크리미 퀴 노아 프리마 베라

크리미 퀴 노아 프리마 베라
크림 퀴 노아 프리마 베라 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 842 칼로리, 단백질 16 그램,및 지방 73 그램. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $3.76 서빙 당,이 조리법 커버 25% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 91 사람이 조리법을 만들었고 다시 만들 것입니다. 버터,퀴 노아,바질 잎 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 노아를 사용하려면이 메인 코스를 따를 수 퀴 노아 푸딩 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 87 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 크림 파스타 프리마 베라, 크림 파스타 프리마 베라,및 두 크림 파스타 프리마 베라.

지침

1
퀴 노아를 철저히 헹구십시오.
당신이 필요로하는 성분
직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비
2
2 쿼트 냄비에 끓는 열 노아와 국물;열을 줄일 수 있습니다. 뚜껑을 덮고 10~15 분 또는 모든 국물이 흡수 될 때까지 끓입니다. 크림 치즈와 바 질;에 저 어 커버 하 고 열에서 제거.
당신이 필요로하는 성분
1-1/2컵의 빨간색과 초록색 설탕에 절인 체리1-1/2컵의 빨간색과 초록색 설탕에 절인 체리
직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
당신이 사용할 장비
1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름
3
중간 정도의 고열로 10 인치 붙지 않는 프라이팬에 버터를 녹입니다. 노릇해질 때까지 자주 저어 주면서 약 30 초 동안 버터로 마늘을 요리하십시오. 야채를 저어. 야채가 파삭 파삭하고 부드러워 질 때까지 자주 저어 주면서 약 2 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것
발로 딸기 열매발로 딸기 열매
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
4
야채와 퀴 노아 혼합물을 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것
직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비
5
로마노 치즈를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
그리고 오렌지 후추그리고 오렌지 후추
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙6
건강 점수4
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