크룩넥 스쿼시와 토마토

크룩넥 스쿼시와 토마토
당신은 너무 많은 반찬 조리법을 가질 수 없다,그래서 사기꾼 스쿼시와 토마토 시도를 제공. 1 인분 포함 61 칼로리, 2 그램의 단백질,그리고 지방. 이 레시피는 8 인분이며 1 인분당 72 센트입니다. 30 명의 사람들이 이 레시피를 시도해봐서 기뻤습니다. 가게에 가서 후추,토마토,소금 및 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 준비부터 접시까지,이 조리법은 대략 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,구석기 시대 및 락토 오보 채식주의 자 다이어트. 그것은 모든 요리법에 의해 당신에게 가져 왔습니다. 전반적으로,이 조리법은 80 의 좋은 숟가락 점수%. 이 레시피를 좋아하는 사용자는 다음을 좋아했습니다 깨끗한 먹는 버터 사기꾼 스쿼시 수프, 훔볼트 안개 레시피를 곁들인 크룩넥 스쿼시와 옥수수 수프,그리고 코티지 치즈 사기꾼 캐서롤.

지침

1
오븐을 화씨 400 도(섭씨 200 도)로 예열하십시오. 1 쿼트 캐서롤 접시에 가볍게 기름을 바릅니다.
당신이 사용할 장비
캐서롤 요리캐서롤 요리
오븐오븐
2
준비된 캐서롤 접시에 스쿼시와 토마토를 번갈아 가며 파를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
녹색 양파녹색 양파
토마토토마토
스쿼시스쿼시
당신이 사용할 장비
캐서롤 요리캐서롤 요리
3
식초,기름,겨자,소금,후추를 그릇에 넣고 야채 위에 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
야채야채
겨자겨자
식초식초
후추후추
소금소금
식용유식용유
당신이 사용할 장비
그릇그릇
4
예열 된 오븐에서 15 분 또는 스쿼시가 부드러워 질 때까지 굽습니다. 서빙하기 15 분 전에 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
스쿼시스쿼시
당신이 사용할 장비
오븐오븐
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수19
잡지