퀵 치킨 스캄피
레시피 빠른 치킨 스캄피는 당신의 지중해 갈망을 만족시킬 수 있습니다 25 분. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.29 입니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 39 그램, 지방 10 그램,그리고 총 441 칼로리. 많은 사람들이 정말이 메인 코스를 좋아하지. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 아스파라거스 스피어스,레몬 1 개 껍질,소금 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 67 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 폴렌타에 빠르게 보존 된 레몬과 회향을 곁들인 새우 스카 피, 마늘,고추,박하를 곁들인 스캄피:스캄피 콘 아글 리오,페페로니,네피텔라,및 스쿼시 국수를 곁들인 퀵 새우 스캄피(곡물 프리,팔 레오,글루텐 프리).
지침
패키지에 지시 된대로 요리법을 요리하십시오. 한편 닭고기에 소금과 후추를 뿌린다. 12 인치 붙지 않는 프라이팬에 버터 1 큰술을 중간 정도의 고열로 녹일 때까지 가열합니다.
가끔 저어 주면서 버터로 닭고기를 5~7 분 요리하십시오.
양파,마늘,불에 구워진 고추 및 아스파라거스를 추가하십시오;아스파라거스가 파삭파삭하고 부드러워지고 닭고기가 더 이상 중앙에 분홍색이 될 때까지 가끔 저어 주면서 2~3 분 더 오래 요리하십시오. 국물과 남은 1 큰술 버터를 저어;버터가 녹을 때까지 요리하십시오.