퀴 토 햄과 치즈를 곁들인 흰 콩 플랫 브레드

퀴 토 햄과 치즈를 곁들인 흰 콩 플랫 브레드
에 대한 $1.32 서빙 당,이 조리법 커버 12% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 17 그램, 지방 19 그램,그리고 총 367 칼로리. 이 조리법은 7 을 제공합니다. 가게에 머리와 로즈마리,넬리 니 콩,퀴 토 햄과 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 7 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 41 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 무화과 및 퀴 토 햄과 플랫 브레드, 배 퀴 토 햄과 즐기기 플랫 브레드,및 퀴 토 햄과 토스카나 흰 콩 수프.

지침

1
큰 프라이팬을 예열하십시오. 랙 위치 6 열에서 인치.
당신이 사용할 장비
쌀식초 2큰술 + 1작은술(무무)쌀식초 2큰술 + 1작은술(무무)
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
2
기름 2 큰 스푼으로 양쪽에 피타를 닦으십시오. 프라이팬에 갈색이 될 때까지 고열로 3 분 동안 요리합니다. 사발안에,고추,로즈메리 및 퀴 토 햄과 콩을 반하게 하십시요;피타에 퍼지십시요. 아몬드와 치즈를 얹고 프라이팬을 육계에 옮깁니다. 치즈가 녹고 피타가 황금색이 될 때까지 2 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
퀴 토 햄과퀴 토 햄과
파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기
고기가 많은 송아지 뒷다리, 두께 2~3인치고기가 많은 송아지 뒷다리, 두께 2~3인치
마늘을 바른 크로스티니(선택 사항)마늘을 바른 크로스티니(선택 사항)
양파수프믹스 2~4큰술양파수프믹스 2~4큰술
시금치 잎 20~25개시금치 잎 20~25개
녹두콩, 물기를 뺀 것녹두콩, 물기를 뺀 것
1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
쌀식초 2큰술 + 1작은술(무무)쌀식초 2큰술 + 1작은술(무무)
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
3
기름으로 이슬비를 내고 쐐기로 자르고 봉사하십시오.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
난이도쉬운
준비 완료7 m.
서빙7
건강 점수6
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