퀴 노아와 야채 타 불리 샐러드

퀴 노아와 야채 타 불리 샐러드
퀴노 야채 타 불리 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.3 입니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 비건 레시피는 다음과 같습니다 564 칼로리, 단백질 15 그램,및 지방 33 그램 서빙 당. 퀴 노아,바다 소금,무 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 민를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 민트 브라우니 디저트로. 이 조리법 Food.com 17 팬이 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 35 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 98 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 시도 퀴노아 타불리, 퀴노아 타불리,및 퀴노아 타불리 비슷한 요리법.

지침

1
중간 크기의 냄비에 물,티백을 넣고 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
얇은 배얇은 배
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
2
퀴 노아,커버를 추가 낮은에 열을 줄이고,15 분 동안 끓인다.
당신이 필요로하는 성분
직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비
3
퀴 노아에서 남은 물 중 하나를 배출하고 티백을 폐기.
당신이 필요로하는 성분
얇은 배얇은 배
직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
4
요리 한 퀴 노아를 그릇에 옮기고 따로 보관하십시오 cool.In 작은 그릇에 레몬 주스,올리브 오일,이탈리안 허브 블렌드,소금,마늘 가루,레몬 페퍼,후추를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
요리 된 퀴 노아요리 된 퀴 노아
반달모양으로 썬 영국산 오이반달모양으로 썬 영국산 오이
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
레몬 페퍼레몬 페퍼
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
다진 오레오 쿠키다진 오레오 쿠키
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
5
냉각 된 퀴 노아 위에 드레싱을 붓고 부드럽게 던져 결합하십시오.
당신이 필요로하는 성분
직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비
6
나머지 재료를 추가하고 결합 부드럽게 던져. 필요에 따라 조미료를 맛보고 조정하십시오.30-60 분 동안 덮고 차게하여 맛을 혼합 할 수 있도록하십시오.즐겨!
당신이 필요로하는 성분
매끄럽고 펴 바를 수 있는 농도를 위해매끄럽고 펴 바를 수 있는 농도를 위해
난이도중간
준비 완료35 m.
서빙4
건강 점수57
잡지