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퀴 노아 박제 포블 라노 고추

퀴 노아 박제 포블 라노 고추
퀴 노아 박제 포블 라노 고추는 글루텐 프리 및 채식주의 자 반찬. 1 회 제공 포함 840 칼로리, 단백질 32 그램,및 지방 35 그램. 이 레시피는 2 를 제공하며 서빙 당$5.13 입니다. 가게에 가서 칠리 파우더,퀴 노아,매실 토마토 및 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 27 사람들이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 97 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 시도 박제 포블 라노 고추, 박제 포블 라노 고추,및 박제 포블 라노 고추 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 화씨 400 도까지 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
2
전체 토마토,마늘,치폴레를 믹서기에 넣고 부드러워 질 때까지 퓌레로 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 토마토전체 토마토
아도보 소스에 담긴 치포틀레 고추, 잘게 다진 것, 아도보 소스 2큰술아도보 소스에 담긴 치포틀레 고추, 잘게 다진 것, 아도보 소스 2큰술
고야® 마늘고야® 마늘
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
3
냄비에 넣고 약간 걸쭉해질 때까지 약 15 분 동안 중불로 끓입니다.
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
4
큰 프라이팬에 올리브 오일을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
5
양파와 피망을 넣고 부드러워 질 때까지 약 5 분간 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
6
매실 토마토를 넣고 분해 될 때까지 3 분 더 요리합니다. 콩,퀴 노아 및 칠리 파우더를 저어주세요. 열을 끄고 사용하는 경우 다진 녹색 양파에 접어.
당신이 필요로하는 성분
매실 토마토매실 토마토
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료
생강 통째로 으깬 것생강 통째로 으깬 것
직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비
메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵
7
포블 라노 고추를 반으로 나누고 씨앗을 제거하십시오. 퀴 노아 혼합물로 고추를 채 웁니다. 토마토 소스의 약 절반을 13 인치 캐서롤 접시에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
토마틸로 12~15개, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로 12~15개, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
1개의 큰 달콤한 양파, 굵게 다진 것1개의 큰 달콤한 양파, 굵게 다진 것
얇게 썬 뼈와 가죽이 없는 닭 가슴살 필레(약얇게 썬 뼈와 가죽이 없는 닭 가슴살 필레(약
직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
당신이 사용할 장비
(추천: 벨벳)(추천: 벨벳)
국자국자
8
고추를 위에 놓고 남은 소스 위에 국자를 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 뼈와 가죽이 없는 닭 가슴살 필레(약얇게 썬 뼈와 가죽이 없는 닭 가슴살 필레(약
병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다
당신이 사용할 장비
국자국자
9
고추에 치즈를 뿌리고 캐서롤 접시를 호일로 덮고 30 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 뼈와 가죽이 없는 닭 가슴살 필레(약얇게 썬 뼈와 가죽이 없는 닭 가슴살 필레(약
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
당신이 사용할 장비
(추천: 벨벳)(추천: 벨벳)
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
GOYA® 레몬 주스 1티스푼GOYA® 레몬 주스 1티스푼
10
상단에서 호일을 제거하고 고추가 매우 부드러운 때까지,또 다른 5 분 요리. 원하는 경우 아보카도 크림 소스,깍둑 썰기 한 토마토 및 얇게 썬 파를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
생강 통째로 으깬 것생강 통째로 으깬 것
크림 소스크림 소스
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
말린 아르볼 고추 1개말린 아르볼 고추 1개
얇게 썬 뼈와 가죽이 없는 닭 가슴살 필레(약얇게 썬 뼈와 가죽이 없는 닭 가슴살 필레(약
당신이 사용할 장비
GOYA® 레몬 주스 1티스푼GOYA® 레몬 주스 1티스푼
11
반으로 아보카도 슬라이스 하 고 구 덩이 제거. 살을 푸드 프로세서에 넣고 요구르트,라임 주스 및 큰 소금과 후추를 넣으십시오. 매끄러운 때까지 혼합하십시오.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
말린 아르볼 고추 1개말린 아르볼 고추 1개
딸기 요거트 1/4컵딸기 요거트 1/4컵
당신이 사용할 장비
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
난이도전문가
준비 완료1 h, 30 m.
서빙2
건강 점수100
건강식글루텐 프리채식주의자
다이어트유제품과 달걀은 먹는 채식주의자
접시 종류런치메인 코스메인 요리디너
체리-애플 격자 파이
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구운 러셋 & 스위트 포테이토 웨지
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잡지
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치즈 야채 프리타타
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메이플 베이크드 빈즈