쿠스쿠스와 지중해 미트볼
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 쿠스쿠스와 함께 지중해 미트볼을 사용해보십시오. 에 대한 $2.09 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 699 칼로리, 단백질 31 그램,및 지방 41 그램 각각. 양파의 혼합물,오레가노 잎,계란,다른 재료의 소수는 너무 맛있는이 조리법을 만드는 데 걸리는 전부입니다. 양파를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 사탕 옥수수 컵 케이크 디저트로. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 37 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 60 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 지중해 쿠스쿠스, 지중해 쿠스쿠스,및 지중해 쿠스쿠스 비슷한 요리법.
지침
잘 섞일 때까지 처음 8 가지 재료를 섞어 약 2 큰술을 사용하여 24 개의 공 모양으로 만듭니다. 각각에 대해.
중간 열에 큰 붙지 않는 프라이팬에 기름을 가열하십시오.
미트볼을 추가;5~6 분 요리. 또는 고르게 갈색이 될 때까지 가끔 돌립니다.
소스를 추가;중간 낮은 열 10~15 분에 끓인다. 또는 미트볼이 완료 될 때까지(160 에프).