쿠스쿠스와 유약 가리비

쿠 스 쿠 스와 유리 가리비는 유제품 및 채식주의 자 4 인분 레시피. 에 대한 $2.73 서빙 당,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 186 칼로리, 단백질,및 지방. 참기름,라임 주스,후추 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 29 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 60 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 쿠스쿠스와 유약 가리비, 이스라엘 쿠 스 쿠 스와 그을린 가리비,및 매운 카레 소스와 쿠스쿠스를 곁들인 가리비.

지침

중간 크기의 그릇에 처음 5 가지 재료를 섞습니다(으깬 고추를 통해). 차가운 물 가리비를 씻어;팻 건조.

당신이 필요로하는 성분

올리브 오일, 올리브 오일 2테이블스푼(최고 품질), 이슬비용

껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개

파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치

당신이 사용할 장비

물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔

마리 네이드에 가리비를 추가;코트에 잘 던져.

당신이 필요로하는 성분

세 가지 팁, 트리밍됨

껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개

한 번 저어 주면서 10-30 분 동안 그대로 두십시오.

높은 열을 통해 중간 냄비에 종기에 국물을 가져와. 쿠스쿠스,완두콩,당근,소금을 넣고 저어주세요.

당신이 필요로하는 성분

잘게 썬 결정화된 생강과 다진 신선한 민트

파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.

해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장

물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)

(대형 튜브)

당신이 사용할 장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

5 분 서 보자.

그 동안에,그릴을 준비,중간 뜨거운 석탄 이상 그릴 가리비 3 측면 당 분 또는 황금 갈색까지 중앙에 불투명. 4 개의 접시에 쿠스쿠스 혼합물을 배열하십시오. 쿠스쿠스 위에 가리비 4 개를 배열하십시오. 매리 네이드를 끓여서 저어주고 3 분 또는 걸쭉해질 때까지 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

잘게 썬 결정화된 생강과 다진 신선한 민트

세 가지 팁, 트리밍됨

껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개

당신이 사용할 장비

물 밤, 잘게 썬 것

가리비와 쿠스쿠스 위에 혼합물을 뿌립니다.

당신이 필요로하는 성분

2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼

잘게 썬 결정화된 생강과 다진 신선한 민트

껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개

장비

물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

물 밤, 잘게 썬 것

성분

서빙:

237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

포장 된 성냥개비 컷 당근 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

생 쌀된 쿠 스 쿠 스 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

짓 눌린 고추 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

다크 참기름 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

무 지방,나트륨이 적은 닭고기 국물 2(겨울)

건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵 2(겨울)

신선한 라임 주스 3(겨울)

저 나트륨 간장 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

(대형 튜브)680견과류는 원하는 대로(다진 것)

큰 바다 가리비 16 개(약 473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

달콤한 고추 링

추천 와인: 샤르도네, 슈닌 블랑, 피노 누아

샤르도네,슈닌 블랑,그리고 피노 누아는 가리비에 대한 나의 최고 추천입니다. 샤르도네와 슈닌 블랑 구이 또는 그을린 가리비에 대한 좋은 일치. 너의 가리비가 베이컨 또는 다른 치료한 고기에 일치하면,가볍게 식힌 피노 누아를 해보십시요. 당신은 자비에르 몽노 부르고뉴 레 그랑 쿠 츄르 샤르도네를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.2 등급과 병 당 약 30 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.