콩과 치즈 엔칠 라다

너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 콩과 치즈 엔칠 라다를 사용해보십시오. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 에 대한 $1.05 서빙 당,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 284 칼로리, 단백질 15 그램,및 지방 8 그램. 올리브 오일,토마토 퓌레,굵은 소금 및 후추,그리고 몇 가지 다른 재료를 가지고 있다면 만들 수 있습니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 이 조리법은 멕시코 요리의 전형입니다. 마사 스튜어트의이 레시피에는 7 명의 팬이 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 76 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 콩과 치즈 엔칠 라다, 검은 콩과 치즈 엔칠 라다,및 칠리 치즈 검은 콩 엔칠 라다 비슷한 요리법.

성분

서빙:

439젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

검은 콩을 헹구고 배수 할 수 있습니까 4히스 바 토피 조각

말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료 8새우와 정맥

굵은 소금과 후추 16

옥수수 토르티야 1나가기

신선한 실란트로,서빙 용 3

대략 다진 마늘 정향 473가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

저지방(1%)코티지 치즈 3굵은 갈은 후추 열매 2티스푼

엑스트라 버진 올리브 오일 425젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

토마토 퓌레 수 473가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

저 나트륨 야채 국물 1테이블스푼. 레드 와인 식초

흰 양파,깍둑 썰기 한 작은 것(서빙을 위해 예약 된 1/2 컵)2굵은 갈은 후추 열매 2티스푼

화이트 식초

추천 와인: 피노 누아, 리즐링, 스파클링 로즈

피노 누아,리슬링,및 스파클링 로스는 멕시코에 대한 내 최고의 추천입니다. 리즐링과 같은 산성 화이트 와인이나 피노 누아와 같은 저 탄닌 레드 와인은 멕시코 요리와 잘 어울립니다. 스파클링 로스는 또한 안전한 페어링입니다. 당신은 시도 할 수 있습니다 알렉사 나 레바나 포도원 피노 누아. 리뷰어는 별 5 개 중 4.7 개 등급과 병 당 약 42 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.