콩 새싹 쇠고기 밥 그릇

당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 콩나물 쇠고기 밥 그릇 시도를 제공합니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $2.46 서빙 당,이 조리법 커버 29% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피는 다음과 같습니다 579 칼로리, 단백질 22 그램,및 지방 20 그램 서빙 당. 1 명의 사람은 맛있은 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 바다 다시마,녹색 양파,후추,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 70 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 쌀,콩나물,오이 샐러드, 차차 그릇(멕시코 닭고기와 검은 콩 밥 그릇 용)–소라 야 다라비와 알렉산 안드 제예 스키-50 명의 여성 게임 체인저,및 콩&채소 밥 그릇 비슷한 요리법.

지침

30 분 동안 물에 쌀을 담그고 물기를 빼십시오. 따로 보관하십시오. 매리 네이드에서 쇠고기를 준비하고 요리 할 준비가 될 때까지 식히십시오.한편 물 1 컵과 함께 바닥에 말린 멸치와 바다 다시마와 함께 냄비에 콩나물을 놓습니다. 뚜껑을 덮고 증기가 나올 때까지 중간 높은 열을 통해 요리,낮은 열을 감소,또 다른 6 분 동안 요리를 계속. 피크 하지 마십시오. 당신은 냄비를 덮어 두어야합니다.

당신이 필요로하는 성분

간장 3방울

멸치

세 가지 팁, 트리밍됨

파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치

뼈 없는 돼지고기 어깨 엉덩이 구이 1개(2~2-1/2파운드), 손질하고 1인치 큐브로 자름

다시마

와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)

당신이 사용할 장비

올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼

콩나물을 배출하고 그(것)들에서 국물을 비축하십시오. 당신은 국물 1 1/2 컵이 필요합니다. 충분 하지 않은 경우 물 채우기 위해 추가 합니다. 멸치와 바다 다시마를 버리십시오. 덮은 콩나물을 따로 보관하십시오.예약 된 국물과 함께 밥솥 또는 무거운 바닥 냄비에 쌀을 요리하십시오. 갈색이 될 때까지 냄비에 쇠고기를 요리하십시오. 필요 기름 없음.모든 재료를 혼합하여 드레싱을합니다.

당신이 필요로하는 성분

간장 3방울

멸치

해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장