콜리 플라워,양 고추 냉이,사과와 함께 팬 그을린 가리비

너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 콜리 플라워,양 고추 냉이 및 사과와 함께 팬 그을린 가리비를 사용해보십시오. 1 회 제공 포함 698 칼로리, 단백질 18 그램,및 지방 24 그램. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$3.23 입니다. 9 사람들은 시도하고이 조리법을 좋아했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 페스카타리안 다이어트. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 사과 주스,할머니 스미스 사과,자기 모금 밀가루,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 설탕을 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 통밀 정제 설탕 무료 설탕 쿠키 디저트로. 함께 숟가락 점수 57%,이 요리는 단단합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 크랜베리 양 고추 냉이 디핑 소스와 새싹 샐러드 위에 팬 그을린 날 보트 가리비, 구운 비트,볶은 채소,시트러스 그레몰라타,양 고추냉이 크림을 곁들인 가리비,및 콜리 플라워 퍼와 그을린 가리비..

성분

서빙:

200껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트 1

콜리 플라워 헤드는 20 펜스 피스 플로렛으로 나뉩니다 1머리

콜리 플라워,파쇄 20견과류는 원하는 대로(다진 것)

번호 콕스 또는 그래 니 스미스 사과,껍질을 벗기고 깍둑 썰기 50견과류는 원하는 대로(다진 것)

갓 강판 고추 냉이 1

레몬 주스 200껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

타코용 치즈 등 잘게 썬 혼합 치즈 2컵 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

소금 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

소금과 갓 금이 간 후추 12

손 다이빙 가리비,준비 22014 년

바다 소금 75견과류는 원하는 대로(다진 것)

자체 양육 밀가루+2 테라바이트 추가 125껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

스파클링 물 200견과류는 원하는 대로(다진 것)

캐스터 설탕 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

튀김 용 해바라기 기름 20견과류는 원하는 대로(다진 것)

무염 버터 200껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

차가운 물

추천 와인: 샤르도네, 슈닌 블랑, 피노 누아

가리비는 샤르도네,슈닌 블랑,피노 누아와 정말 잘 어울립니다. 샤르도네와 슈닌 블랑 구이 또는 그을린 가리비에 대한 좋은 일치. 너의 가리비가 베이컨 또는 다른 치료한 고기에 일치하면,가볍게 식힌 피노 누아를 해보십시요. 당신이 시도 할 수있는 와인 중 하나는 테 누타 디 노졸 르 브루니 슈 샤르도네입니다. 그것은 별 5 개 중 4.2 개를 가지고 있으며 병은 약 12 달러입니다.