코코넛 카레 소스를 곁들인 참치

코코넛 카레 소스를 곁들인 참치
코코넛 카레 소스를 곁들인 참치는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 에 대한 $2.08 서빙 당,이 조리법 커버 37% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 783 칼로리, 단백질 58 그램,및 지방 37 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 명의 사람은 맛있은 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 가게에 가서 라임 주스,뼈 참치,카레 가루,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 밥 사 당신 께 메 스를 따라 수 아침 식사 쌀 푸딩 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 다이어트. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 86 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어떤 놀라운. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 태국 그린 카레 터키와 호박 미트 로프 코코넛 밀크 그린 카레 소스, 카레 코코넛 소스,및 코코넛 카레 소스.

지침

1
그릇에 코코넛 밀크,타마 린드 농축액 및 카레 페이스트를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
타마 린드 페이스트타마 린드 페이스트
코코넛 밀크코코넛 밀크
카레 페이스트카레 페이스트
실란트로실란트로
당신이 사용할 장비
그릇그릇
2
참치를 헹구고 두드려 말리고 코코넛 밀크 소스를 뒤집습니다. 물고기를 들어 올려;소스를 저장.
당신이 필요로하는 성분
코코넛 밀크코코넛 밀크
소스소스
물고기물고기
참치참치
3
1 에 1 1/2 쿼트 팬;에 소스를 부 어 높은 열,교 반에 종 기에 가져다. 또는 전체 전력(100%)에서 전자 레인지에서 전자 레인지 안전 용기에 끓인다. 따뜻한 유지.
당신이 필요로하는 성분
소스소스
당신이 사용할 장비
전자 레인지전자 레인지
오븐오븐
프라이팬프라이팬
4
가스 그릴에 매우 뜨거운 석탄 또는 고온의 단단한 침대 위에 가볍게 기름칠 된 바베큐 그릴에 참치를 놓으십시오(그릴 수준에서 손을 잡을 수 있습니다 1~2 초),가스 그릴에 가까운 뚜껑. 바닥이 옅은 색이 될 때까지 참치를 약 1/4 인치 물고기(테스트 컷,센터는 빨간색),약 2 분. 넓은 주걱으로 참치를 돌려 그릴의 옆면이 상단에있는 것과 같은 색이 될 때까지 요리하고 중앙은 여전히 분홍색에서 빨간색으로 약 1 분 더 길어집니다.
당신이 필요로하는 성분
물고기물고기
참치참치
당신이 사용할 장비
주걱주걱
그릴그릴
5
쌀에 캐슈를 저어,접시에 숟가락,등분 참치 상단.
당신이 필요로하는 성분
캐슈캐슈
쌀
참치참치
6
바질을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
바질바질
7
따뜻한 코코넛 카레 소스와 함께 제공하고 맛에 소금을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
카레 소스카레 소스
코코넛코코넛
소금소금

추천 와인: 메를로, 피노 누아, 로즈 와인

메뉴에 투난? 메를로,피노 누아,로스와 페어링하십시오. 생선은 종종 화이트 와인과 짝을 이루지 만 참치와 같은'고운'생선은 절대적으로 적포도주와 함께 갈 수 있습니다. 또한 잘 페어링됩니다 장미 제 2 차 세계 대전,당신의 툰난은 화이트 와인에 더 적합한 재료로 제조 특히. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 플로라 스프링스 나파 밸리 메를로입니다. 그것은 별 5 개 중 4.2 개를 가지고 있으며 병은 약 18 달러입니다.
플로라 스프링스 나파 밸리 메를로
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큰 검은 체리,주니퍼 베리 및 검은 감초 향이 터져 카 다몬,계피 및 부드러운 바닐라 크림의 노트로 완화됩니다. 마무리에 바짝 구워,달콤한 오크 프로필과 함께 와인에 흥미로운 화강암 광물성이있다. 이 멋진 독립 실행 형 와인이지만,다양한 요리와 결합 할 수 있습니다. 그것은 강력한 성격은 카베르네와 결합 될 것이다 거의 아무것도에 대한 좋은 경기를 만들 것,예를 들어 좋아하는 스테이크 요리,아직 와인의 탄닌 구조는 가지 파르 메산 치즈 또는 좋아하는 닭 요리와 쌍을 충분히 부드러운.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수36
잡지