케일-터키 밥 그릇

케일-터키 밥 그릇
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 케일-칠면조 밥 그릇을 사용해보십시오. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$3.15 입니다. 1 회 제공 포함 779 칼로리, 단백질 38 그램,및 지방 21 그램. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 10 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 40 분. 퍼센트의 혼합물 지상 칠면조,아몬드,정결 한 소금,그리고 다른 재료의 소수가 너무 맛있는이 조리법을 만드는 데 걸리는 전부입니다. 양파를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 사탕 옥수수 컵 케이크 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 96 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 훌륭합니다. 시도 매콤한 태국 땅콩 소스를 곁들인 간편한 케일&브로콜리 양배추 밥 그릇..., 고수와 매운 땅콩 포토 벨로 케일 밥 그릇,및 된장,데친 계란,케일 무 양배추와 현미 그릇 비슷한 요리법.

지침

1
고수 3 큰술을 제외한 모든 것을 물 1/2 컵,할라피뇨,아몬드,소금 1/4 티스푼을 믹서기에 부드러워 질 때까지 퓌레로 퓌레로 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
1kg 옥수수 토르티야1kg 옥수수 토르티야
라임, 주스, 장식용 웨지라임, 주스, 장식용 웨지
마늘을 바른 크로스티니(선택 사항)마늘을 바른 크로스티니(선택 사항)
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
2
큰 냄비 또는 네덜란드 오븐에서 식물성 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2 티스푼 혼합 향신료1 1/2 티스푼 혼합 향신료
당신이 사용할 장비
찢어진 신선한 파슬리 잎찢어진 신선한 파슬리 잎
3
칠면조와 1/2 작은 술 소금을 추가;쿡,교반 및 나무 숟가락으로 고기를 깨는,갈색으로 될 때까지,약 4 분.
당신이 필요로하는 성분
작은 가지 4~5개 또는 큰 가지 2~3개 신선한 로즈마리, 잘게 썬 잎작은 가지 4~5개 또는 큰 가지 2~3개 신선한 로즈마리, 잘게 썬 잎
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
당신이 사용할 장비
온스 크림 치즈, 실온(약온스 크림 치즈, 실온(약
4
양파,마늘,커민을 넣고 가끔 저어 주면서 부드러워 질 때까지 약 6 분 동안 요리합니다. 물 1 1/2 컵,퓌레 실란트로 혼합물,감자 및 케일을 저어줍니다. 커버와 종기에 가져다,다음 발견하고 매체에 열을 감소. 감자가 부드러워 질 때까지 약 15 분 동안 가끔 저어 주면서 끓입니다. 소금으로 간을하고 쌀 위에 봉사하십시오. 예약 된 실란트로 상단.
당신이 필요로하는 성분
1kg 옥수수 토르티야1kg 옥수수 토르티야
필라델피아® 차이브 & 양파 치즈 스프레드필라델피아® 차이브 & 양파 치즈 스프레드
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
달콤한 마우이 또는 비달리아 양파, 거칠게 다진 것달콤한 마우이 또는 비달리아 양파, 거칠게 다진 것
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
케일케일
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
5
사진:저스틴 워커
난이도중간
준비 완료40 m.
서빙4
건강 점수88
잡지