케이준 스타일 황새치
필요 글루텐 프리,포드맵 친화,페스카타리안 메인 코스? 케이준 스타일의 황새치는 시도 할 수있는 놀라운 조리법이 될 수 있습니다. 에 대한 $3.95 서빙 당,이 조리법 커버 23% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 33 그램, 지방 12 그램,그리고 총 266 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 1 명의 사람은 맛있은 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 황새치 필레,마요네즈,피클 양념 및 기타 소수의 재료가 혼합 된이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 64 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 빠르고 크림 같은 레물 라드 소스를 곁들인 케이준 황새치, 황새치,시칠리아 스타일,및 시칠리아 스타일의 황새치.
지침
요리 용 스프레이로 생선의 양면을 코팅하십시오.
요리 스프레이로 코팅 된 육계 팬에 생선을 놓습니다. 포크로 시험될 때 각 측에 6 분을 또는 물고기 조각까지 쉽게 굽으십시오.
마요네즈,양념 1/4 티스푼,양념,레몬 주스를 잘 저어 섞습니다.
마요네즈 혼합물과 원하는 경우 레몬 웨지로 즉시 생선을 제공하십시오.