커민과 고수 병아리 콩 샐러드

커민과 고수 병아리 콩 샐러드
커민과 고수 병아리 콩 샐러드는 당신이 찾고있는 반찬 일 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 16 인분을 만듭니다 137 칼로리, 단백질 7 그램,그리고 지방 각각 에 대한 서빙 당 48 센트,이 조리법 커버 10% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 모든 조리법조리법에는 24 명의 팬이 있습니다. 소금,갈은 커민,생강 뿌리 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,락토 오보 채식주의 자,채식주의 자 다이어트. 준비부터 접시에 이르기까지 이 레시피는 대략 8 시간 15 분. 전반적으로,이 조리법은 85 의 놀라운 숟가락 점수%. 시도해봐 커민과 고수 병아리 콩 샐러드, 커민과 고수풀을 곁들인 감귤 양배추 샐러드,그리고 고수풀+커민 드라이 문지름을 곁들인 당근과 양배추 샐러드 비슷한 조리법을 위해.

지침

1
그릇에 마늘과 소금을 함께 부수십시오. 드레싱을 준비하려면 올리브 오일,레몬 주스,식초,생강,커민,카이엔 고추를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 할라피뇨 1개신선한 할라피뇨 1개
갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
삼색 코울슬로 블렌드삼색 코울슬로 블렌드
오레가노 ¼티스푼오레가노 ¼티스푼
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
2
별도의 그릇에 가반조 콩,노란 피망,파,고수를 함께 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
노란 고추노란 고추
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
2인치 크기로 자른 빙산 양상추2인치 크기로 자른 빙산 양상추
2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
3
드레싱에 섞는다. 뚜껑을 덮고 냉장고에서 8 시간 또는 밤새 식히십시오.
난이도전문가
준비 완료8 시간, 15 m.
서빙16
건강 점수31
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