캐러멜 양파를 곁들인 참치 스테이크

캐러멜 양파를 곁들인 참치 스테이크
너무 많은 메인 코스 레시피를 가질 수 없으므로 캐러멜 처리 된 양파와 함께 참치 스테이크를 사용해보십시오. 1 회 제공 포함 354 칼로리, 단백질 41 그램,및 지방 16 그램. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 에 대한 $6.35 서빙 당,이 조리법 커버 32% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 올리브 오일,양파,닭고기 국물 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 발렌틴 데이 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 90 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 캐러멜 양파를 곁들인 블랙 스트랩 스테이크, 캐러멜 양파를 곁들인 후추 스테이크,및 캐러멜 처리 된 양파와 고르곤 졸라를 곁들인 그을린 스테이크.

지침

1
뜨거운 때까지 중간 열에 큰 프라이팬에 기름을 가열.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
2
양파를 추가하십시오;약 15 분 또는 양파가 황금빛 갈색이 될 때까지 가끔 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
양파양파
3
후추,베이 리프 및 와인을 추가하십시오. 종기를 가져 오십시오. 중간 낮은에 열을 감소;끓인다 10 분,때때로 교반.
당신이 필요로하는 성분
후추후추
베이 잎베이 잎
와인와인
4
양파를 프라이팬 옆으로 옮깁니다. 필요한 경우 프라이팬에 기름을 추가하십시오. 높은 열을 증가.
당신이 필요로하는 성분
양파양파
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
참치 스테이크를 추가하십시오;약 3 분 또는 양면이 갈색이 될 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
참치 스테이크참치 스테이크
6
중간 열을 감소;쿡 4 에 6 분 또는 포크로 쉽게 생선 조각까지,때때로 양파를 교반.
당신이 필요로하는 성분
양파양파
물고기물고기
7
양파와 함께 참치 스테이크를 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
참치 스테이크참치 스테이크
양파양파

추천 와인: 메를로, 피노 누아, 로즈 와인

메를로,피노 누아,및 로즈 스쳐지나가는 와인은 참치를위한 훌륭한 선택입니다. 생선은 종종 화이트 와인과 짝을 이루지 만 참치와 같은'고운'생선은 절대적으로 적포도주와 함께 갈 수 있습니다. 또한 잘 페어링됩니다 장미 제 2 차 세계 대전,당신의 툰난은 화이트 와인에 더 적합한 재료로 제조 특히. 당신은 페주 지방 메를로를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.5 등급과 병 당 약 38 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.
페주 주 메를로
페주 주 메를로
깊은 루비 색상의 2016 메를로는 육즙이 많은 석류,베이킹 향신료 및 삼나무의 향긋하고 계층화 된 향기를 제공합니다. 체리와 블랙 베리의 무성한 과일이 입맛을 감싸줍니다. 구운 아몬드와 바닐라의 부드러운 힌트는 우아한 마무리로 절정에 달합니다. 맛있는 지금,이 메를로는 다음 6-8 년 동안 계속 성숙 할 것입니다.혼합:95%메를로,4%까베르네 소비뇽,1%쁘띠 시라
난이도중간
준비 완료40 m.
서빙2
건강 점수100
잡지