캐러멜 마늘을 곁들인 녹색 콩
캐러멜 처리한 마늘을 가진 녹두는 당신이 찾고 있는 다만 반찬일지도 모르다. 당신의 그림을보고? 이 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 레시피는 160 칼로리, 단백질,및 지방 14 그램 서빙 당. 이 조리법은 봉사 8 과 비용 63 서빙 당 센트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 39 분. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 고추,콩,피망,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 68 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 콩과 마늘 베이컨과 캐러멜 붉은 양파를 곁들인 녹색 콩, 캐러멜 녹색 콩,및 캐러멜 처리 된 샬롯을 곁들인 녹색 콩.
지침
마늘 정향을 껍질을 벗기고 올리브 오일이 든 작은 냄비에 넣으십시오. 6~7 분 또는 부드럽고 노릇해질 때까지 자주 저어 주면서 중간 불로 요리합니다.
슬롯 형 스푼을 사용하여 마늘을 제거하십시오. 마늘과 2 큰술을 예약하십시오. 마늘 기름;남은 기름을 냉장고에 보관하십시오.
네덜란드 오븐에서 8~9 분 또는 파삭 파삭 한 부드러운 때까지 덮기 위해 끓는 물 소금물에 콩을 요리하십시오. 요리 과정을 중지 소금에 절인 얼음 물 속으로 뛰어 들다;배수.
2 큰술에 피망 볶음. 중간 열에 네덜란드 오븐에 뜨거운 예약 마늘 오일 3 분 또는 부드러운 때까지.
코트에 던지기,콩,마늘 정향을 추가;4~5 분 또는 완전히 가열 될 때까지 요리. 소금과 후추로 콩을 던지십시오.