캐나다 베이컨을 곁들인 검은 눈 완두콩 샐러드

캐나다 베이컨을 곁들인 검은 눈 완두콩 샐러드
캐나다 베이컨을 곁들인 검은 눈 완두콩 샐러드는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 서빙 당 63 센트. 1 회 제공 포함 198 칼로리, 단백질 13 그램,및 지방. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 20 분. 소금이 첨가되지 않은 검은 눈 완두콩,올리브 오일,코셔 소금 및 후추 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 레드 식를 사려면 당신 께 메 스를 따를 수 체리 베리 파이 디저트로. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 87 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 시도 검은 눈 완두콩,시든 겨자 채소 및 베이컨의 따뜻한 샐러드, 베이컨과 검은 눈 완두콩,및 케일,검은 눈 콩,베이컨 스튜 비슷한 요리법.

지침

1
큰 붙지 않는 프라이팬에 카놀라유 스프레이를 뿌리고 중불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
멕시코 초리조(링크 약 2개)멕시코 초리조(링크 약 2개)
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
2
베이컨을 넣고 한 면당 약 3 분 동안 매우 가볍게 갈색이 될 때까지 요리합니다. 약간 식히고 얇은 스트립으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
베이컨 1줄, 작은 라돈으로 자른다베이컨 1줄, 작은 라돈으로 자른다
3
큰 그릇에 식초,올리브 오일,소금 및 후추를 함께 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
4
당근,완두콩,파를 넣고 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
2인치 크기로 자른 빙산 양상추2인치 크기로 자른 빙산 양상추
파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.
물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)
5
물냉이를 넣고 다시 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
동네 정원이 아닌동네 정원이 아닌
6
베이컨을 가진 큰 큰접시 그리고 정상에 옮기십시오.
당신이 필요로하는 성분
베이컨 1줄, 작은 라돈으로 자른다베이컨 1줄, 작은 라돈으로 자른다
7
서빙 당:칼로리:160;총 지방 6 그램;포화 지방:1 그램;단백질:11 그램;총 탄수화물:18 그램;설탕:2 그램 섬유:5 그램;콜레스테롤:10 밀리그램;나트륨:480 밀리그램
당신이 필요로하는 성분
노란색과 녹색 신발끈 감초노란색과 녹색 신발끈 감초
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수58
접시 종류샐러드
잡지