칼립소 검은 콩 수프

칼립소 검은 콩 수프
칼립소 검은 콩 수프는 글루텐 프리 및 채식주의 자 8 인분의 레시피. 에 대한 $1.29 서빙 당,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 수프는 239 칼로리, 단백질,및 지방 서빙 당. 가을 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 몇 사람이 조리법을 만든,과 43 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 고추 소스,지상 커민,코코넛 밀크,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 2 시간 5 분. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 68 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 검은 콩-감귤 살사를 곁들인 칼립소 새우, 검은 렌즈 콩과 검은 콩 수프,및 검은 콩 수프 비슷한 요리법.

지침

1
올리브 오일을 깊고 무거운 냄비에 넣고 중간 정도의 고열로 가열합니다. 양파,마늘,고추 1 개를 넣고 저어주세요. 검은 콩을 저어.
당신이 필요로하는 성분
(트레이더 조스)(트레이더 조스)
파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기
신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
당신이 사용할 장비
올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼
2
망고,바나나,커민,생강 및 고추 소스를 첨가하십시오;과일이 부드러워 질 때까지 저어 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
다진 신선한 처빌 또는 말린 처빌 1테이블스푼다진 신선한 처빌 또는 말린 처빌 1테이블스푼
추가 바나나 조각(선택 사항)추가 바나나 조각(선택 사항)
삼색 코울슬로 블렌드삼색 코울슬로 블렌드
오레가노 ¼티스푼오레가노 ¼티스푼
리치 리큐어 (추천 : 소호 브랜드)리치 리큐어 (추천 : 소호 브랜드)
큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플
3
코코넛 밀크와 야채 국물을 붓습니다. 높은 열을 통해 종기에 수프 혼합물을 가져와. 열을 낮게 줄이고 액체가 줄어들 때까지 약 1 시간 동안 끓입니다. 시즌 소금과 후추로 맛.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
두유드림음료(오리지널맛) 또는 우유두유드림음료(오리지널맛) 또는 우유
중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것
1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)
4
블렌더에 일괄 적으로 수프를 놓고 매끄러운 때까지 혼합;또는 수프 냄비에 혼합 스틱 블렌더를 사용합니다.
당신이 필요로하는 성분
1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼
5
사워 크림 덩어리로 장식하고 빨간 피망을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기
버터스카치 칩과 약간 달콤한 초콜릿 칩버터스카치 칩과 약간 달콤한 초콜릿 칩
난이도전문가
준비 완료2 시간, 5 m.
서빙8
건강 점수14
잡지