카레 참치 랩

필요 글루텐 프리,유제품 프리,페스 카타 리안 메인 코스? 카레 참치 랩은 시도 할 수있는 뛰어난 조리법이 될 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 26 그램, 지방 10 그램,그리고 총 294 칼로리. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.29 입니다. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 로메인 상추,건포도,양파 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 미는 아몬드를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 아보카도 초콜릿 가나슈 무스 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 10 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 75 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 카레 돼지 고기 샐러드 랩, 카레 닭고기와 사과 랩,및 카레 치킨 샐러드 랩 비슷한 요리법.

지침

그릇에 참치,아몬드,양파,건포도,호이신 소스,카레 가루,마요네즈를 넣고 잘 섞어 큰 참치 덩어리를 포크로 분해합니다. 소금과 후추로 간을합니다.

당신이 필요로하는 성분

유리병에 담긴 햇볕에 말린 토마토 1컵

흰 양파, 깍둑썰기

해선 소스

껍질을 벗겨 씨를 제거하고 얇게 썬 영국 오이 1개

건포도

(23)

얇게 썬 호박 20개

귤은 각각

당신이 사용할 장비

감초 밧줄을 비틀다

상추 잎 1 개를 옥수수 중앙에 놓고 참치 혼합물 1/4 을 얹습니다. 옥수수의 가장자리에 접어 내 참치를 둘러싸는 부리 토처럼 굴립니다. 남은 토르티야,양상추,참치로 반복합니다.

당신이 필요로하는 성분

중간 크기 피망 1/2개, 잘게 썬 것

잘게 썬 홍고추 1-1/2컵

자두 8개까지

귤은 각각

각 랩을 대각선으로 십자형으로 자르고 봉사하십시오.

당신이 필요로하는 성분

타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈

장비

감초 밧줄을 비틀다

성분

서빙:

2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

순한 카레 가루 2(겨울)

말린 건포도 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

해신 소스 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

저지방 마요네즈 2(겨울)

다진 붉은 양파 4잎

로메인 상추 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

소금과 후추 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

가볍게 구운 아몬드 4

통밀 토르티야 425견과류는 원하는 대로(다진 것)

물,물기에 참치

추천 와인: 메를로, 피노 누아, 로즈 와인

메뉴에 투난? 메를로,피노 누아,로스와 페어링하십시오. 생선은 종종 화이트 와인과 짝을 이루지 만 참치와 같은'고운'생선은 절대적으로 적포도주와 함께 갈 수 있습니다. 또한 잘 페어링됩니다 장미 제 2 차 세계 대전,당신의 툰난은 화이트 와인에 더 적합한 재료로 제조 특히. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 두 개의 포도 나무 컬럼비아 밸리 메를로입니다. 그것은 별 5 개 중 4.2 개를 가지고 있으며 병은 약 7 달러입니다.