칠리&바삭한 마늘을 곁들인 브로콜리
고추&파삭파삭한 마늘을 가진 조리법 브로콜리는 대략 당신의 미국 갈망을 만족시킬 수 있었습니다 10 분. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 1 회 제공 포함 110 칼로리, 단백질,및 지방 10 그램. 에 대한 서빙 당 36 센트,이 조리법 커버 11% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 슈퍼볼 이벤트. 23 사람들이 조리법에 깊은 인상을 받았습니다. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 긴 줄기 브로콜리,마늘 정향,올리브 오일 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,구석기 시대 및 락토 오보 채식주의 자 다이어트. 그것은 반찬으로 잘 작동합니다. 전반적으로,이 조리법은 98 의 멋진 숟가락 점수%. 이 조리법을 좋아하는 사용자도 좋아했습니다 파삭 파삭 한 고추 쇠고기, 바삭한 태국 고추 생선,및 바삭한 5 향신료와 칠리 오리 샐러드.
지침
줄기를 추가하고 2 분 동안 요리 한 다음 작은 꽃을 추가하고 2 분 더 요리하십시오.
부드럽게 마늘 그냥 지글지글 하 고 갈색,다음 열에서 제거 하 고 고추를 추가 하기 시작할 때까지 마늘과 기름을 함께 열.
브로콜리를 정말 잘 배출하고 마늘 기름을 던져 서빙하십시오.