칠레 베르데

칠레 베르데
칠레 베르데는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 289 칼로리, 단백질 31 그램,및 지방 11 그램. 에 대한 $2.34 서빙 당,이 조리법 덮개 30% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 라임 웨지,닭고기 국물,뼈 돼지 고기 어깨 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 82 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 붉은 칠레 살사를 곁들인 돼지 고기 칠레 베르데, 타 말레 드 폴로 콘 칠레 베르데-그린 칠레 치킨 타 말레,및 칠레 베르데.

지침

1
6~8 쿼트 팬에 돼지 고기와 물 1/3 컵을 섞습니다. 고기가 매우 육즙이 될 때까지 15~20 분 동안 가끔씩 저어 주면서 중간 정도의 고열로 덮고 요리하십시오. 액체가 증발하고 고기가 갈색으로 될 때까지 20~30 분 동안 자주 저어주고 열을 높이로 높이고 요리하십시오. 고기를 들어 올리고 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
물
고기고기
돼지 고기돼지 고기
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
2
열을 매체로 줄입니다. 냄비에 남은 돼지 고기 지방이 있다면 3 큰술을 제외한 모든 것을 버리십시오.
당신이 필요로하는 성분
돼지 지방돼지 지방
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
양파,마늘,커민을 추가합니다. 양파가 부드러워 질 때까지 약 8 분 동안 가끔 저으면서 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
마늘마늘
양파양파
커민커민
4
고기와 축적 된 주스를 팬에 돌려 보내십시오.
당신이 필요로하는 성분
고기고기
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
토마토와 국물을 넣으십시오. 숟가락으로 토마토를 휴식. 끓인 다음 열을 줄이고 뚜껑을 덮고 60 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
토마토토마토
국물국물
6
팬에 칠레와 오레가노를 추가합니다. 돼지 고기가 피어싱되고 맛이 섞일 때 매우 부드러워 질 때까지 약 15 분 동안 덮고 요리하십시오. 시즌 소금과 후추로 맛.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
오레가노오레가노
칠리 페퍼칠리 페퍼
돼지 고기돼지 고기
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
7
실란트로 잎을 얹은 봉사.
당신이 필요로하는 성분
신선한 실란트로신선한 실란트로
8
석회로 장식하여 칠레 위에 짠다.
당신이 필요로하는 성분
칠리 페퍼칠리 페퍼
라임라임
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수76
잡지