칠레 라임 소스를 곁들인 돼지 고기와 까맣게 탄 브뤼셀 콩나물

칠레 라임 소스를 곁들인 돼지 고기와 까맣게 탄 브뤼셀 콩나물
칠레 라임 소스를 곁들인 돼지 고기와 까맣게 탄 브뤼셀 콩나물은 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $3.78 서빙 당. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 38 그램, 지방 21 그램,그리고 총 568 칼로리. 가게에 머리와 마늘 정향을 데리러,꿀,양파,그리고 몇 가지 다른 것들 오늘을 만들려면. 라임 주스를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 라임 유약과 피스타치오를 곁들인 라임 엔젤 푸드 케이크 디저트로. 한 사람이 조리법에 감동했다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 1 시간. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 81 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 칠레-베트남 브뤼셀 콩나물과 절인 돼지 고기, 칠레-베트남 브뤼셀 콩나물과 절인 돼지 고기,및 달콤한 칠레 석류 소스와 함께 중국 닭고기와 브뤼셀 콩나물 달걀 롤.

지침

1
오븐을 45 로 예열하십시오
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
브뤼셀 새싹 잎을 분리하십시오. 따로 보관하십시오.
3
1/4 작은 술과 함께 계절 돼지 고기. 각 소금과 후추. 1 큰술에 갈색. 높은 열을 통해 큰 프라이팬에 기름,회전,8~10 분.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
돼지 고기돼지 고기
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
양파,2 큰술과 함께 로스팅 팬에 고구마를 던지십시오. 오일,1/4 시간. 각 소금과 후추.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
고구마고구마
양파양파
식용유식용유
당신이 사용할 장비
로스팅 팬로스팅 팬
5
돼지 고기를 넣으십시오. 중간 희귀 한 야채를 한 번 저어 주려면 15~20 분 정도 구우십시오.
당신이 필요로하는 성분
야채야채
돼지 고기돼지 고기
6
한편 순수한 꿀,라임 주스,생선 소스,마늘,생강,칠레 절반을 믹서기에 넣습니다. 남은 칠레를 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
생선 소스생선 소스
라임 주스라임 주스
마늘마늘
생강생강
칠리 페퍼칠리 페퍼
꿀
소스소스
당신이 사용할 장비
블렌더블렌더
7
열 1 큰술. 높은 열을 통해 프라이팬에 기름을 가볍게 반 브뤼셀 콩나물 숯불,교반,2 분.
당신이 필요로하는 성분
브뤼셀 콩나물브뤼셀 콩나물
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
8
그릇에 전송. 남은 브뤼셀 콩나물에 대해 반복하십시오. 1/2 컵 실란트로와 1/4 컵 소스로 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
브뤼셀 콩나물브뤼셀 콩나물
실란트로실란트로
소스소스
당신이 사용할 장비
그릇그릇
9
슬라이스 돼지 고기,남은 고수와 고구마를 던져,브뤼셀 콩나물과 플래터에 설정.
당신이 필요로하는 성분
브뤼셀 콩나물브뤼셀 콩나물
고구마고구마
실란트로실란트로
돼지 고기돼지 고기
10
모든 것을 맛보기 위해 더 많은 소스를 이슬비(당신은 남은 것을 가질 수 있습니다).
당신이 필요로하는 성분
소스소스
난이도전문가
준비 완료1 h
서빙4
건강 점수68
잡지