칠레 글레이즈 행거 스테이크
칠레 유리 옷걸이 스테이크는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $2.98 서빙 당,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피는 다음과 같습니다 518 칼로리, 단백질 24 그램,및 지방 38 그램 서빙 당. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 그것은 완벽한을 위해 발렌틴 데이. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간. 가게로 가서 구아 히요 칠레,사이다 식초,마늘 정향 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 사과 식를 사려면 당신 께 메 스를 따를 수 식초 파이 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 50 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 칠레-라임 마요네즈와 옷걸이 스테이크 샌드위치, 그을린 옷걸이 스테이크와 쉬운 스테이크 소스,및 허브베드 행거 스테이크 비슷한 요리법.
지침
중간 크기의 전자 레인지 용 그릇에 칠레를 물으로 덮고 고출력으로 부드러워 질 때까지 5 분 동안 전자 레인지를 덮습니다.
칠레와 몸을 담근 액체 1/2 컵을 믹서기에 옮깁니다.
마늘,오레가노 및 카놀라유 4 큰술을 추가합니다. 소금과 후추로 퓌레와 시즌 스트레인.
소금과 후추로 스테이크를 간을하고 칠레 퓌레의 절반으로 문지릅니다.
스테이크를 다시 봉합 할 수있는 비닐 봉지에 옮기고 밤새 냉장 보관하십시오.
중간 냄비에 남은 기름 2 큰술을 가열합니다.
양파를 넣고 부드러워 질 때까지 약 7 분 동안 중간 불로 요리합니다.
남은 칠레 퓌레를 넣고 2 분 동안 저어 요리합니다.
갈색 설탕과 식초를 넣고 3 분 동안 끓인다. 소금과 후추로 유약 시즌.
그릴에 불을 붙이거나 그릴 팬을 예열하십시오.
기름을 가진 스테이크를 솔질하고 중간 희소한,12 분까지 온건한 열에 석쇠하십시오;마지막 2 분에 있는 유약의 3 개 큰스푼으로 솔질하십시오.
스테이크를 1/2 인치 두께로 썰기 전에 5 분 동안 쉬게하십시오.
남은 칠레 유약과 함께 스테이크를 제공하십시오.