치포 틀레 치킨 치즈 스테이크

치포 틀레 치킨 치즈 스테이크
치포 틀레 치킨 치즈 스테이크는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 31 그램, 지방 16 그램,그리고 총 412 칼로리. 에 대한 $2.25 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 머리와 올리브 오일,양파,날카로운 체다 치즈,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 55 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 치포 틀레 치킨 치즈 스테이크, 치킨 치즈 스테이크,및 치킨 치즈 스테이크.

지침

1
캔에서 칠레 1 개와 아 도보 소스 1 큰술을 제거하십시오. 칠레와 소스를 따로 보관하십시오. 남은 칠레와 소스를 다른 용도로 예약하십시오.
당신이 필요로하는 성분
아 도보 소스아 도보 소스
칠리 페퍼칠리 페퍼
지상 고기지상 고기
소스소스
2
큰 주철 프라이팬에 1 티스푼의 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
닭고기를 추가;볶음 4 분 또는 완료 될 때까지.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
4
팬에서 닭고기를 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
중간 정도의 고열로 팬에 남은 1 티스푼 오일을 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
6
양파,피망,마늘,타임을 넣습니다. 칠레와 아 도보 소스를 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
아 도보 소스아 도보 소스
피망피망
마늘마늘
칠리 페퍼칠리 페퍼
양파양파
타임타임
7
닭고기와 소금을 추가;자주 교반,1 분 요리.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
소금소금
8
열에서 제거.
9
치즈가 녹을 때까지 저어 치즈를 넣으십시오. 혼합물을 롤 사이에 고르게 나눕니다.
당신이 필요로하는 성분
치즈치즈
롤
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수18
잡지