치킨 팅가 토스타도스
치킨 팅가 토 스타도 스는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $2.01 서빙 당,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 8 인분을 만듭니다 431 칼로리, 단백질 23 그램,및 지방 23 그램 각각. 이 조리법은 643 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간 20 분. 닭고기 부용 과립,식물성 기름,마늘 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 사 림를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 사워 크림 사과 파이 디저트로. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 73 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 치킨&블랙빈 토스타도스, 팅가 데 푸에르 코(돼지 고기 팅가),및 치킨 팅가.
지침
닭고기를 얇게 썬 양파,마늘,물 1/4 컵과 함께 큰 냄비에 넣으십시오. 끓여서 더 이상 분홍색이 될 때까지 약 25 분 동안 요리하십시오.
닭고기를 제거하고 식히고 고기를 갈가리 찢습니다. 피부와 뼈를 버리십시오.
남은 양파 조각을 넣고 투명해질 때까지 볶습니다.
토마토를 끓는 물 냄비에 넣고(남은 닭고기 물 사용 가능),열 때까지 끓입니다.
토마토,치포 틀레 고추 전체 캔,치킨 부용을 블렌더 또는 대형 푸드 프로세서에 넣습니다. 매끄러운 때까지 처리하십시오. 소금과 후추로 간을합니다.
이 혼합물을 큰 팬에 붓고 갈가리 찢긴 닭고기와 요리 한 양파를 넣습니다.
봉사하기 위해 각 사람은 자신의 사워 크림을 뿌립니다.스타다 껍질,그리고 한 숟가락의 닭고기로 꼭대기.