치킨 타진

치킨 타진
만약 서빙 당 78 센트 예산에 빠진다,치킨 타진은 슈퍼 수 있습니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 시도 할 레시피. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 1 그램, 지방 16 그램,그리고 총 178 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 55 분. 계피,심황,마늘 정향 및 기타 몇 가지 재료를 가지고 있다면 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 45 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 치킨 타진, 최고의 치킨 타진,및 치킨 타진 비슷한 요리법.

지침

1
처음 3 가지 재료를 결합하십시오.
2
닭에 균등하게 뿌리십시오;요리 할 준비가 될 때까지 덮고 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
3
큰 타진 또는 네덜란드 오븐에서 올리브 오일 2 큰술을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 브라운 치킨,2 배치,필요한 경우 더 많은 기름을 추가. 모든 닭고기 조각을 타진으로 되돌리고 양파와 다음 5 가지 재료를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
치킨 조각치킨 조각
올리브 오일올리브 오일
전체 치킨전체 치킨
양파양파
식용유식용유
당신이 사용할 장비
네덜란드 오븐네덜란드 오븐
타진 냄비타진 냄비
4
사프란과 물 3/4 컵을 섞습니다. 종기를 가져 오십시오. 열을 줄이고 뚜껑을 덮고 30 분 또는 닭고기가 끝날 때까지 끓여서 조리 시간 중간에 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
사프란사프란
물
5
올리브와 보존 레몬을 저어;5 분 또는 가열 될 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
보존 된 레몬보존 된 레몬
올리브올리브
6
원하는 경우 뜨거운 요리 쿠스쿠스와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 쿠스쿠스요리 쿠스쿠스
난이도하드
준비 완료55 m.
서빙4
건강 점수12
잡지