초리 조와 데친 계란을 곁들인 케일

초리 조와 데친 계란을 곁들인 케일
쵸 릿 죠와 데친된 계란 케일 당신이 찾고 있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리,유제품 프리,포드맵 친화적,전체 30 레시피는 다음과 같습니다 786 칼로리, 단백질 40 그램,및 지방 63 그램 서빙 당. 에 대한 $2.6 서빙 당,이 조리법 커버 44% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 식초,계란,곱슬 케일,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 계란을 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 미스터리 가나슈를 곁들인 로즈 레비 베란바움의 초콜릿 토마토 케이크 디저트로. 많은 사람들이이 조리법을 만들었고 1096 은 그 자리를 맞았다 고 말할 것입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 97 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 시도 옥수수,초리 조,바질,브리오슈 크루통을 곁들인 데친 계란, 폴렌타,찐 케일,판 체타를 곁들인 데친 계란,및 케일,병아리 콩,데친 계란을 곁들인 하리 사 주키니 스파게티 프라이팬 비슷한 요리법.

지침

1
소금에 절인 물 한 큰 냄비를 끓게 가져 오십시오.
당신이 필요로하는 성분
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
당신이 사용할 장비
올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼
2
케일을 넣고 부드럽지만 완전히 부드럽지 않을 때까지 5~7 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
케일케일
3
완료되면 소쿠리에 배수. 때 멋진,여분의 물 중 일부를 짜내.
당신이 필요로하는 성분
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
당신이 사용할 장비
유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.
4
중간 열에 놓인 큰 프라이팬에 기름을 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
5
쵸 릿 죠를 추가 하 고 그것의 지방,3~4 분의 일부를 렌더링 때까지 요리.
당신이 필요로하는 성분
편평한 파슬리 잎 1/2컵, 큰 줌 3개, 따서 준비편평한 파슬리 잎 1/2컵, 큰 줌 3개, 따서 준비
6
케일을 넣고 소금과 후추로 간을하고 잘 던지십시오. 케일이 쵸 릿 죠 물방울에 코팅되고 밝은 녹색이 될 때까지 요리하십시오. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
편평한 파슬리 잎 1/2컵, 큰 줌 3개, 따서 준비편평한 파슬리 잎 1/2컵, 큰 줌 3개, 따서 준비
케일케일
7
데친 계란의 경우 중간 크기의 냄비에 물을 붓고 물 2~4 인치로 물기를 채 웁니다. 맨 손으로 끓어 오르기 직전의 상태로 가져와. 각 계란을 별도의 얕은 접시에 부순다. 작은 작은 거품이 냄비에서 상승하기 시작하면,식초를 추가. 각 계란을 물 속으로 부드럽게 밀어 넣으십시오. 필요한 경우 숟가락을 사용하여 흰자를 노른자에 더 가깝게 이동할 수 있습니다. 백인이 완전하게 놓을 까지 쿡,3 에 4 분. (이 가이드에는 더 자세한 지침이 있습니다.)
당신이 필요로하는 성분
증류 된 백 식초증류 된 백 식초
데친 달걀데친 달걀
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
버섯의 종류버섯의 종류
(키블러)(키블러)
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
8
계란이 요리하는 동안 케일과 쵸 리자 혼합물을 두 접시 사이에 나눕니다. 계란이 완료되면,슬롯 스푼으로 각을 제거,가능한 한 떨어져 물 드립의 많은시키는. 케일 더미에 데친 달걀을 얹습니다. 더 많은 소금과 후추로 맛을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
데친 달걀데친 달걀
편평한 파슬리 잎 1/2컵, 큰 줌 3개, 따서 준비편평한 파슬리 잎 1/2컵, 큰 줌 3개, 따서 준비
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
(키블러)(키블러)
케일케일
당신이 사용할 장비
뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트
9
즉시 봉사하십시오.
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙2
건강 점수23
잡지