레시피매거진

체카 소스를 곁들인 베로니카의 채소 미트 로프

체카 소스를 곁들인 베로니카의 채소 미트 로프
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 베로니카의 채소 미트 로프를 체카 소스와 함께 사용해보십시오. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$2.44 입니다. 1 회 제공 포함 454 칼로리, 단백질 24 그램,및 지방 15 그램. 몇 사람이 조리법을 만든,과 17 이 자리를 명중 말할 것. 양파,바질 잎,체리 토마토 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 계란을 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 미스터리 가나슈를 곁들인 로즈 레비 베란바움의 초콜릿 토마토 케이크 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 88 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 뛰어납니다. 시도 체카 소스 스파게티, 야채 미트 로프,및 허브 및 채소 미트 로프 비슷한 요리법.

지침

1
체리 토마토,파,마늘,바질,오일을 프로세서에 섞습니다. 그들은 거칠게 다진 때까지 토마토 펄스,퓌레하지 않도록주의. 따로 보관하십시오. 소금과 후추로 소스를 맛보십시오.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 녹색 얼룩말 토마토얇게 썬 녹색 얼룩말 토마토
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
생강 통째로 으깬 것생강 통째로 으깬 것
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
1
차가운 물 큰 냄비에 렌즈 콩을 놓습니다. 그냥 높은 열을 통해 종 기에 물을가지고. 끓는 물을 조심스럽게 물기를 빼고 렌즈 콩을 헹굽니다. 그 사이에,중간 열에 무거운 큰 스튜 냄비에서,국물을 끓게 가져 오십시오.
당신이 필요로하는 성분
렌즈 콩렌즈 콩
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
당신이 사용할 장비
1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름
2
쌀을 추가하고 종기에 액체를 반환. 낮은 열을 감소 쌀을 커버하고 부드럽게 10 분 동안 교반하지 않고 끓인다. 렌즈 콩,양파,당근,셀러리를 저어주세요. 쌀과 렌즈 콩이 부드럽고 액체가 흡수 될 때까지 약 30 분 더 오래 저어주지 않고 뚜껑을 덮고 계속 요리하십시오. 열을 끄십시오.
당신이 필요로하는 성분
렌즈 콩렌즈 콩
돼지기름 등돼지기름 등
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
3
쌀과 렌즈 콩 위에 옥수수를 뿌리고 덮고 5 분 동안 그대로 두십시오. 폭로하고 포크로 쌀을 보풀. 뚜껑을 덮고 5 분 더 기다리십시오.
당신이 필요로하는 성분
렌즈 콩렌즈 콩
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
4
한편 오븐을 화씨 350 도까지 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
준비된 올리브 타페나드 6큰술준비된 올리브 타페나드 6큰술
5
3 인치 덩어리 팬에 의하여 4 1/2 에 의하여 10 에 버터의 1 개 큰스푼을 퍼지십시요. 무겁고 큰 프라이팬에 시금치가 시들 때까지 약 3 분 동안 시금치를 중불로 익 힙니다.
당신이 필요로하는 성분
말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도
작은 순무 3개, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요작은 순무 3개, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
아르볼 고추아르볼 고추
당신이 사용할 장비
오레오 쿠키, 으깨서 나누기오레오 쿠키, 으깨서 나누기
6
배수 및 시금치에서 초과 액체를 짠다.
당신이 필요로하는 성분
말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도
7
시금치를 작업 표면에 옮기고 거칠게 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도
8
큰 그릇에 렌즈 콩 혼합물,시금치,모짜렐라 치즈 1 컵,계란,파마산 치즈 1/4 컵,바질,소금,후추,체카 소스의 절반을 부드럽게 섞습니다. 혼합물을 준비된 팬에 숟가락. 렌즈 콩 혼합물 위에 얇게 썬 토마토를 연속으로 배열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
다진 신선한 납작 파슬리 한 티스푼다진 신선한 납작 파슬리 한 티스푼
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도
렌즈 콩렌즈 콩
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
당신이 사용할 장비
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
9
남은 모짜렐라 치즈 1/2 컵과 파마산 치즈 2 큰술을 뿌립니다. 나머지 1 큰술의 버터로 상단에 점을 찍습니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 신선한 납작 파슬리 한 티스푼다진 신선한 납작 파슬리 한 티스푼
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
작은 순무 3개, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요작은 순무 3개, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
10
빵이 처음부터 끝까지 가열되고 상부 제거가 녹고 갈색에 시작할 까지 폭로해,대략 30 분을 굽십시요.
당신이 사용할 장비
준비된 올리브 타페나드 6큰술준비된 올리브 타페나드 6큰술
11
15 분 동안 냉각 할 수 있습니다. 덩어리를 2 인치 조각으로 자르고 접시에 배열 한 다음 남은 체카 소스와 함께 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것
난이도전문가
준비 완료2 시간
서빙6
건강 점수40
글루텐 프리
접시 종류런치메인 코스메인 요리디너
카레 햄과 과일 샐러드
절대적 완벽함
허브 브라인 칠면조
봄베이 치킨 앤 라이스
감자바 칠리
치즈를 채운 베이컨으로 감싼 폴란드 소시지
칠리와 함께 구운 감자
딸기 파블로바
유약을 바른 당근과 녹두
참치 계란 샐러드
관련 조리법
크리미 햄 누들 캐서롤
절대적 완벽함
허브 브라인 칠면조
이탈리안 미트 로프
잡지
클래식 스펀지 토르테
크리미 햄 누들 캐서롤
카레 햄과 과일 샐러드
빵 만두
허브 브라인 칠면조
이탈리안 미트 로프
슬로우 쿠커 투미트 마니코티
터키 토르티야 스파이럴
봄베이 치킨 앤 라이스
감자바 칠리