철자:바삭 바삭한 치킨 볶음
철자:바삭 바삭한 치킨 볶음은 메인 코스 컬렉션을 확장하는 좋은 레시피 일 수 있습니다. 1 회 제공 포함 369 칼로리, 단백질 32 그램,및 지방 11 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $1.7 서빙 당,이 조리법 커버 28% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간 27 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 간장,당근,철자 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 함께 숟가락 점수 70%,이 요리는 좋다. 시도 닭고기와 브로콜리 볶음, 빠른 치킨&브로콜리 볶음,및 빠른 15 분 볶음 닭고기와 채소 비슷한 요리법.
지침
장소 중간 냄비에 철자;물 커버 2 곡물 위의 인치. 끓게 가져오고,열을 줄이고,1 시간 또는 부드러워 질 때까지 요리하십시오.
큰 소트 팬에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당근,고추,닭고기를 넣습니다. 철자,참기름,후추를 넣고 저어주세요.
열에서 제거하십시요;간장 및 녹색 양파안에 약동하십시요.