처트니 소스를 곁들인 미트볼

처트니 소스를 곁들인 미트볼
처트니 소스를 곁들인 미트볼은 유제품 무료 메인 코스. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 498 칼로리, 단백질 25 그램,및 지방 25 그램 각각. 에 대한 $2.21 서빙 당,이 조리법 커버 10% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 고추,망고 처트니,민트,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 25 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 실란트로 민트 처트니를 곁들인 미니 양고기 미트볼, 양파 토마토 레드 처트니-이들리 도사 레드 처트니-쉬운 처트니,및 손스 처트니 또는 손스 처트니/달콤한 타마 린드 처트니 비슷한 요리법.

지침

1
식품 가공기에 빵을 놓으십시오;펄스 2 회 또는 거친 부스러기가 1/2 컵을 측정 할 때까지.
당신이 필요로하는 성분
빵
당신이 사용할 장비
푸드 프로세서푸드 프로세서
2
빵 부스러기,양고기 및 다음 5 가지 재료(계란을 통해)를 그릇에 담습니다. 36(1 1/4 인치)미트볼로 모양.
당신이 필요로하는 성분
빵 부스러기빵 부스러기
미트볼미트볼
어린 양어린 양
계란계란
당신이 사용할 장비
그릇그릇
3
큰 붙지 않는 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
미트볼의 3 분의 1 을 추가;모든면에서 갈색으로 팬을 흔들어,1 분 요리.
당신이 필요로하는 성분
미트볼미트볼
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
미트볼을 3 1/2 또는 4 쿼트 슬로우 쿠커로 옮깁니다. 남은 미트볼로 절차를 두 번 반복하십시오.
당신이 필요로하는 성분
미트볼미트볼
당신이 사용할 장비
슬로우 쿠커슬로우 쿠커
6
처트니와 다음 4 가지 재료(다진 민트를 통해)를 그릇에 담습니다. 커버 및 2 시간 동안 낮은에 요리.
당신이 필요로하는 성분
미트볼미트볼
처트니는처트니는
민트민트
당신이 사용할 장비
그릇그릇
7
쿠스쿠스 위에 미트볼과 소스를 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
미트볼미트볼
쿠스쿠스쿠스쿠스
소스소스
8
얇게 썬 민트를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
민트민트
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수3
잡지