책을 요리하십시오:토마토 프리 타타

책을 요리하십시오:토마토 프리 타타
당신은 너무 많은 아침 식사 조리법을 가지고,그래서 책을 요리 줄 수 없다:토마토 프리 타탄 시도. 1 회 제공 포함 107 칼로리, 단백질,및 지방 8 그램. 이 조리법은 봉사 8 과 비용 42 서빙 당 센트. 이 조리법은 20 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 토마토,작은 주사위 양파,소금 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 25 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 슈퍼가 아닙니다. 시도 책을 요리하십시오:매운 토마토 잼, 책 요리:토마토 페스토를 곁들인 모스타치올리,및 책을 요리하십시오:크림 토마토 수프 비슷한 요리법.

지침

1
육계를 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)
2
중간 열에 10 인치 붙지 않는 오븐 방지 프라이팬에 올리브 오일을 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
3
양파를 넣고 반투명해질 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
4
마늘,소금,후추를 넣습니다. 마늘의 향기를 포기하기 시작하면,토마토를 추가합니다. 가열 될 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
5
중간 크기의 그릇에 계란을 함께 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)
당신이 사용할 장비
1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
6
프라이팬에 토마토 혼합물에 계란을 추가합니다. 모든 재료가 통합되도록 간단히 함께 섞는다. 그런 다음 방해하지 마십시오.
당신이 필요로하는 성분
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
7
계란이 거의 설정 될 때까지 8~10 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)
8
프라이팬을 육계 아래에 잠시 놓아 상단을 약 2 분 정도 놓습니다.
당신이 사용할 장비
매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
9
프라이팬 위에 서빙 플레이트를 넣고 두 개를 단단히 잡고 프리 타타가 바닥에 닿도록 뒤집습니다.
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
10
바질로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
11
8 개의 웨지,파이 스타일로 자르고 서빙하십시오.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수2
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