책을 요리하십시오:토마토 프리 타타
당신은 너무 많은 아침 식사 조리법을 가지고,그래서 책을 요리 줄 수 없다:토마토 프리 타탄 시도. 1 회 제공 포함 107 칼로리, 단백질,및 지방 8 그램. 이 조리법은 봉사 8 과 비용 42 서빙 당 센트. 이 조리법은 20 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 토마토,작은 주사위 양파,소금 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 25 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 슈퍼가 아닙니다. 시도 책을 요리하십시오:매운 토마토 잼, 책 요리:토마토 페스토를 곁들인 모스타치올리,및 책을 요리하십시오:크림 토마토 수프 비슷한 요리법.
지침
중간 열에 10 인치 붙지 않는 오븐 방지 프라이팬에 올리브 오일을 가열합니다.
마늘,소금,후추를 넣습니다. 마늘의 향기를 포기하기 시작하면,토마토를 추가합니다. 가열 될 때까지 요리하십시오.
프라이팬에 토마토 혼합물에 계란을 추가합니다. 모든 재료가 통합되도록 간단히 함께 섞는다. 그런 다음 방해하지 마십시오.
계란이 거의 설정 될 때까지 8~10 분 동안 요리하십시오.
프라이팬을 육계 아래에 잠시 놓아 상단을 약 2 분 정도 놓습니다.
프라이팬 위에 서빙 플레이트를 넣고 두 개를 단단히 잡고 프리 타타가 바닥에 닿도록 뒤집습니다.
8 개의 웨지,파이 스타일로 자르고 서빙하십시오.