책을 요리하십시오:블랙 올리브와 오이 트라 메 치니

책을 요리하십시오:블랙 올리브와 오이 트라 메 치니
필요 글루텐 프리,프리멀,포드맵,채식 반찬? 책을 요리하십시오:블랙 올리브와 오이 트라 메 치니는 시도 할 수있는 뛰어난 조리법이 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 257 칼로리, 단백질 12 그램,및 지방 22 그램. 에 대한 $2.62 서빙 당,이 조리법 커버 9% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 바다 소금,염소 치즈,오이 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 32 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 크지 않습니다. 시도 책을 요리하십시오:달콤한 레몬과 블랙 올리브 웨이퍼, 책 요리하기:핑크 마스카 포니,연어,보존 된 사탕무를 곁들인 블랙 올리브 미니 블리 니,및 책을 요리하십시오:올리브 오일 젤라토 비슷한 요리법.

지침

1
다진 올리브와 염소 치즈를 믹싱 볼에 넣습니다. 고무 주걱을 사용하여 염소 치즈를 더 작은 덩어리로 나눈 다음 두 성분을 함께 접어 두툼한 혼합물을 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
염소 치즈염소 치즈
콘브레드 반죽콘브레드 반죽
당신이 사용할 장비
(화씨 112도~118도/섭씨 44도~48도)(화씨 112도~118도/섭씨 44도~48도)
대형 요거트 코팅 프레즐 4개대형 요거트 코팅 프레즐 4개
2
빵 조각 위에 염소 치즈-올리브 혼합물을 부드럽게 뿌립니다. 빵의 반에 오이 조각을 배열하십시요--완전한 적용을 가진 단 하나 층을 창조하기 위하여 대략 5 개 조각 각각. 바다 소금의 가벼운 뿌리 및 갓 지상 후추의 약간 회전을 가진 오이를 꼭대기에 오르십시오.
당신이 필요로하는 성분
다진 바나나 고추 링 또는 다진 고추 2~3큰술다진 바나나 고추 링 또는 다진 고추 2~3큰술
염소 치즈염소 치즈
딜 가지를 따다딜 가지를 따다
갓 갈은 페코리노-로마노 치즈 또는 맛보기갓 갈은 페코리노-로마노 치즈 또는 맛보기
시금치 잎 20~25개시금치 잎 20~25개
3/4파운드 작은 붉은 감자(약 5개), 얇게 썬 것3/4파운드 작은 붉은 감자(약 5개), 얇게 썬 것
콘브레드 반죽콘브레드 반죽
3
나머지 4 조각의 빵으로 샌드위치를 닫습니다. 커스트를 자르고 각 샌드위치를 2 개의 삼각형으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
3/4파운드 작은 붉은 감자(약 5개), 얇게 썬 것3/4파운드 작은 붉은 감자(약 5개), 얇게 썬 것
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수16
잡지