채워진 옥수수

채워진 옥수수
당신은 너무 많은 반찬 조리법을 가지고,그래서 채워진 토르티야에게 시험을 줄 수 없다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질, 지방 11 그램,그리고 총 285 칼로리. 이 레시피는 1 을 제공하며 서빙 당 77 센트입니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 당신은 타코 벨 및 땅딸막 한 살사,밀가루 토르티야,타코 벨 및 볶은 콩,그리고 손에 몇 가지 다른 재료를 가지고 있다면,당신은 그것을 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 10 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 38 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 우수하지 않습니다. 시도 과일 가득 옥수수 롤 업, 안초 토틸라 스트립을 곁들인 불에 구운 토틸라 수프,및 스페인 옥수수(옥수수 에스파 놀라) 비슷한 요리법.

지침

1
각 옥수수의 절반을 1 큰술로 펼칩니다. 크림 치즈 확산.
당신이 필요로하는 성분
크림 치즈 스프레드크림 치즈 스프레드
밀가루 토르티야 4개(6인치), 실온밀가루 토르티야 4개(6인치), 실온
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
2
각 옥수수의 나머지 절반을 1 큰술로 펼칩니다. 콩,다음 살사와 이슬비.
당신이 필요로하는 성분
밀가루 토르티야 4개(6인치), 실온밀가루 토르티야 4개(6인치), 실온
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
사과식초 또는 핫소스(서빙용)사과식초 또는 핫소스(서빙용)
껍질 벗기기 칼(성인과 함께 사용)껍질 벗기기 칼(성인과 함께 사용)
3
삼각형을 만들기 위해 각 옥수수를 4 분의 1 로 접습니다.
당신이 필요로하는 성분
밀가루 토르티야 4개(6인치), 실온밀가루 토르티야 4개(6인치), 실온
난이도쉬운
준비 완료10 m.
서빙1
건강 점수5
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