채식 타 말레 파이
채식 타 말레 파이는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 547 칼로리, 단백질 19 그램,및 지방 24 그램. 에 대한 $1.34 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 오일의 혼합물,핀토 콩,모닝 농장 식사 스타터 그릴 레시피 무너,다른 재료의 소수가 너무 맛있는이 조리법을 만드는 데 걸리는 전부입니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 55 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 58 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 슬로우 쿠커 치킨 타 말레 파이, 채식 치포 틀레 타 말레 파이#선데이슈퍼,및 타말레 파이 비슷한 요리법.
지침
요리 스프레이로 8 인치 베이킹 접시에 그리스를 바르고 따로 보관하십시오.
붙지 않는 프라이팬에 올리브 오일을 중간 불로 가열합니다.
양파를 넣고 부드러워 질 때까지 약 7 분 동안 요리합니다.
콩,토마토,칠레 및 아 도보 소스를 프라이팬에 넣고 고열로 끓입니다. 열을 중간 정도로 줄이고 가열되고 약간 두껍게 될 때까지 약 5 분 동안 끓입니다.
열에서 팬을 제거하고 치즈와 실란트로에 저어.
준비된 베이킹 접시에 무너질/콩 혼합물을 펼치고 숟가락 뒷면으로 눌러 균일하고 컴팩트 한 층을 만듭니다.콘 브레드 준비.
그릇에 마른 재료를 합친 다음 남은 젖은 재료를 추가합니다. 결합 될 때까지 저어.
무너질 혼합물 위에 콘 브레드 반죽을 펼치고 콘 브레드가 황금빛 갈색이 될 때까지 20~25 분 동안 굽습니다(또는 오븐에 따라 더 오래,광산은 30 분에 가깝습니다).
타 말레 파이를 사각형으로 자르고 서빙하기 전에 5 분 동안 그대로 두십시오.