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참치구이,참치구이,참치구이,참치구이,참치구이,참치구이,참치구이,참치구이 1 회 제공 포함 540 칼로리, 단백질 47 그램,및 지방 37 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $7.74 서빙 당,이 조리법 커버 36% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,전체 30 및 페스 카타 리안 다이어트. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 7 월 4 일 이벤트. 가게에 머리와 올리브 오일,백리향,바질,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 81 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 최고입니다. 시도 아이올리 구이 참치, 아티 초크와 아이올리 구이 참치,및 와사비 아이올리와 아시아 구이 참치 비슷한 요리법.

지침

1
매리 네이드를 위해 얕은 접시에 처음 6 가지 재료를 함께 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
마리 네이드마리 네이드
당신이 사용할 장비
털
2
별도의 작은 그릇에 마요네즈를 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
마요네즈마요네즈
당신이 사용할 장비
그릇그릇
3
매리 네이드 1 1/2 큰술을 휘젓습니다. 아이올리를 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
마리 네이드마리 네이드
아이올리아이올리
당신이 사용할 장비
털
4
소금과 후추로 생선을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
물고기물고기
5
균등 코트로 전환,접시에 마리 네이드에 물고기를 놓습니다. 실온에서 1 시간 동안 담그고 가끔 물고기를 돌립니다.
당신이 필요로하는 성분
마리 네이드마리 네이드
물고기물고기
6
오일 그릴 랙. 바베큐 준비(중간-고온). 원하는 알맞게 요리를 그릴 물고기,매체에 대한 측면 당 약 3 분. 아이올리와 봉사 최고 물고기.
당신이 필요로하는 성분
아이올리아이올리
물고기물고기
식용유식용유
당신이 사용할 장비
그릴그릴

추천 와인: 메를로, 피노 누아, 로즈 와인

참치는 메를로,피노 누아,로스와 짝을 이룰 수 있습니다. 생선은 종종 화이트 와인과 짝을 이루지 만 참치와 같은'고운'생선은 절대적으로 적포도주와 함께 갈 수 있습니다. 또한 잘 페어링됩니다 장미 제 2 차 세계 대전,당신의 툰난은 화이트 와인에 더 적합한 재료로 제조 특히. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 페주 지방 메를로입니다. 그것은 별 5 개 중 4.5 개를 가지고 있으며 병은 약 38 달러입니다.
페주 주 메를로
페주 주 메를로
깊은 루비 색상의 2016 메를로는 육즙이 많은 석류,베이킹 향신료 및 삼나무의 향긋하고 계층화 된 향기를 제공합니다. 체리와 블랙 베리의 무성한 과일이 입맛을 감싸줍니다. 구운 아몬드와 바닐라의 부드러운 힌트는 우아한 마무리로 절정에 달합니다. 맛있는 지금,이 메를로는 다음 6-8 년 동안 계속 성숙 할 것입니다.혼합:95%메를로,4%까베르네 소비뇽,1%쁘띠 시라
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수58
잡지