참치구이,참치구이,참치구이,참치구이
참치구이,참치구이,참치구이,참치구이,참치구이,참치구이,참치구이,참치구이 1 회 제공 포함 540 칼로리, 단백질 47 그램,및 지방 37 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $7.74 서빙 당,이 조리법 커버 36% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,전체 30 및 페스 카타 리안 다이어트. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 7 월 4 일 이벤트. 가게에 머리와 올리브 오일,백리향,바질,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 81 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 최고입니다. 시도 아이올리 구이 참치, 아티 초크와 아이올리 구이 참치,및 와사비 아이올리와 아시아 구이 참치 비슷한 요리법.
지침
매리 네이드를 위해 얕은 접시에 처음 6 가지 재료를 함께 휘젓습니다.
매리 네이드 1 1/2 큰술을 휘젓습니다. 아이올리를 따로 보관하십시오.
균등 코트로 전환,접시에 마리 네이드에 물고기를 놓습니다. 실온에서 1 시간 동안 담그고 가끔 물고기를 돌립니다.
오일 그릴 랙. 바베큐 준비(중간-고온). 원하는 알맞게 요리를 그릴 물고기,매체에 대한 측면 당 약 3 분. 아이올리와 봉사 최고 물고기.