참치,콩,레몬 샐러드

참치,콩,레몬 샐러드는 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 메인 코스. 이 레시피는 다음과 함께 2 인분을 만듭니다 701 칼로리, 단백질 49 그램,및 지방 34 그램 각각. 에 대한 $3.37 서빙 당,이 조리법 커버 45% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법 Food.com 팬이 1 명 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 10 분. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 올리브,지상 후추,레몬 주스,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 레몬 스를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 레몬 착빙을 곁들인 레몬 쇼트 브레드 쿠키{록산 이모에게 공물} 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 90 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 시도 참치 샐러드#4:툰난과 흰 콩 샐러드, 투난과 콩 샐러드,및 투난과 녹색 콩 샐러드 비슷한 요리법.

성분

서빙:

79껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

움푹 들어간 블랙 올리브 2(겨울)

머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종 10

체리 토마토,절반 0

오이,덩어리로 다진 1호박 1파운드,

디종 머스타드 3(겨울)

찢어지거나 다진 바질(10~12잎)79껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

신선한 편평한 잎 파 슬 리,대략 다진 2대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

신선한 지상 후추 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

갈거나 다진 샬롯 1개 1

레몬,풍미,강판 400견과류는 원하는 대로(다진 것)

콩(나는 카 넬리 니 콩을 사용했다)8잎

신선한 로켓 2대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

갓 갈은 페코리노-로마노 치즈 또는 맛보기 200견과류는 원하는 대로(다진 것)

올리브 오일에 참치,배수 및 박편

추천 와인: 메를로, 피노 누아, 로즈 와인

참치는 메를로,피노 누아,로스와 짝을 이룰 수 있습니다. 생선은 종종 화이트 와인과 짝을 이루지 만 참치와 같은'고운'생선은 절대적으로 적포도주와 함께 갈 수 있습니다. 또한 잘 페어링됩니다 장미 제 2 차 세계 대전,당신의 툰난은 화이트 와인에 더 적합한 재료로 제조 특히. 니켈&와 니켈 해리스 포도원 메를로 4.2 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 40 달러가 든다.