참치 버거

타페 나드와 참치 햄버거는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 유제품 프리 및 페스 카타 리안 레시피는 다음과 같습니다 372 칼로리, 단백질 23 그램,및 지방 26 그램 서빙 당. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$3.85 입니다. 이 조리법은 미국 요리의 전형입니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 레몬 제스트,올리브 오일,양파 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 72 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 참치 타페나데, 타페 네이드 채워진 햄버거,및 참치 타 페나 드를 곁들인 크로스 티니 비슷한 요리법.

지침

이 조리법을 만드는 방법을보십시오.

바베큐를 준비하십시오(중간-높은 열). 바게트 조각을 아래로 자르고 가볍게 토스트 될 때까지 약 2 분 동안 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

바게트

당신이 사용할 장비

물 밤, 잘게 썬 것

제거하고 따로 보관하십시오.

올리브,케이 퍼,오일 1 큰술,레몬 주스,파슬리,레몬 제스트,멸치를 푸드 프로세서에 넣고 섞습니다. 올리브가 잘게 잘릴 때까지 펄스. 소금과 후추로 테이퍼 드를 양념하십시오.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

갈거나 다진 샬롯 1개

은색 비평범

올리브 타프나드, 분리됨

멸치

닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)

머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종

콩과 녹색 고추를 볶을 수 있습니다

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

(예: 마리 비스킷)

참치에 남은 기름을 뿌립니다.

당신이 필요로하는 성분

귤은 각각

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

소금과 후추를 뿌린다. 황금과 외부에 그을린 때까지 그릴 참치,중앙에 단지 불투명,약 2 측면 당 분.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

귤은 각각

당신이 사용할 장비

물 밤, 잘게 썬 것

혼합 작은 그릇에 마요네즈와 겨자를 저어. (테이프와 디종 마요네즈는 하루 전에 준비 할 수 있습니다. 별도로 덮고 냉장 보관하십시오. 사용하기 전에 테이프를 실온으로 가져 오십시오.)

당신이 필요로하는 성분

껍질을 벗겨 씨를 제거하고 얇게 썬 영국 오이 1개

올리브 타프나드, 분리됨

껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이

당신이 사용할 장비

물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔

바게트 조각의 바닥과 상단 반쪽에 디종 마요네즈를 펼칩니다. 붉은 고추와 붉은 양파를 얹습니다.

당신이 필요로하는 성분

파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기

껍질을 벗겨 씨를 제거하고 얇게 썬 영국 오이 1개

그리스 조미료(권장: 스파이스 아일랜드)

바게트

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

곡물에 걸쳐 참치 스테이크를 1/2 인치 두께의 조각으로 자릅니다. 양파 위에 참치 조각을 배열하십시오. 참치 위에 테이퍼 드를 숟가락. 상 추 다음 바게트 꼭대기와 봉사.

당신이 필요로하는 성분

참치 스테이크

바게트

아시아 배, 각각 세척됨

잘게 썬 홍고추 1-1/2컵

얇게 썬 호박 20개

귤은 각각

장비

물 밤, 잘게 썬 것

(예: 마리 비스킷)

물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔

성분

서빙:

340견과류는 원하는 대로(다진 것)

참치 스테이크 1

멸치,다진 24인치

가로로 반으로 자른 바게트 빵 조각 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

배수 케이 퍼 2(겨울)

디종 머스타드 79껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

움푹 그린 올리브 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

움푹 들어간 칼라 마타 올리브 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

신선한 레몬 주스 1호박 1파운드,

은색 비평범 79껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

껍질을 벗겨 씨를 제거하고 얇게 썬 영국 오이 1개 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

엑스트라 버진 올리브 오일 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

신선한 이탈리아 파 슬 리 잎 4조각

얇은 조각 붉은 양파 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

구입 한 구운 피망,배수 및 1/2 인치 와이드 스트립으로 슬라이스 4

로메인 상추 잎 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

소금과 갓 갈은 후추

추천 와인: 메를로, 피노 누아, 로즈 와인

메를로,피노 누아,그리고 로즈 챙 챙 와인은 참치에 대한 나의 최고 추천입니다. 생선은 종종 화이트 와인과 짝을 이루지 만 참치와 같은'고운'생선은 절대적으로 적포도주와 함께 갈 수 있습니다. 또한 잘 페어링됩니다 장미 제 2 차 세계 대전,당신의 툰난은 화이트 와인에 더 적합한 재료로 제조 특히. 당신은 야생&와일더 노출증 메를로를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.3 등급과 병 당 약 19 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.