참깨와 오렌지가 든 그린

참깨와 오렌지가 든 그린
참 깨,오렌지와 그린 던져 그냥 반 찬에 대 한 검색 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 66 칼로리, 단백질,및 지방 1 그램. 에 대한 서빙 당 71 센트,이 조리법 커버 6% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,채식주의 자 다이어트. 콩나물,버섯,지상 계 피,그리고 다른 재료의 소수의 혼합물은이 조리법을 그렇게 맛 있는 게 하는 데 걸리는 전부입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 25 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 59 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 오렌지와 함께 던져 샐러드, 자몽 비네 그레트와 함께 던져 그린,및 참깨 던져 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
주황색 세그먼트를 배출하고 드레싱을 위해 액체 2 큰술을 예약하십시오.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 조각오렌지 조각
2
얕은 유리 또는 플라스틱 접시에 주황색 세그먼트를 놓습니다. 단단히 덮인 용기에 오렌지 액체,식초,꿀,기름,계피를 잘 섞을 때까지 흔든다.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 조각오렌지 조각
계피계피
식초식초
오렌지오렌지
꿀
흔들흔들
식용유식용유
3
오렌지 위에 붓는다. 15 분 이상 덮고 냉장 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
오렌지오렌지
4
큰 그릇에 양상추,버섯,콩나물,양파를 던지십시오. 오렌지 숟가락과 샐러드에 드레싱;가볍게 던져.
당신이 필요로하는 성분
콩 콩나물콩 콩나물
버섯버섯
상추상추
오렌지오렌지
양파양파
당신이 사용할 장비
그릇그릇
5
참깨를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
참깨참깨

장비

난이도일반
준비 완료25 m.
서빙6
건강 점수20
잡지