참깨 비네 그레트와 녹색 콩

참깨 비네 그레트와 녹색 콩
참깨 냄새 맡는 약병을 가진 녹두는 당신이 찾고 있는 다만 반찬일지도 모르다. 당신의 그림을보고? 이 원시인,글루텐 프리,원시 및 포드맵 친화적 레시피는 다음과 같습니다 120 칼로리, 단백질,및 지방 서빙 당. 에 대한 서빙 당 61 센트,이 조리법 커버 8% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 머리와 올리브 오일,디종 겨자,소금,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 61 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 참깨 생강 비네 그레트와 그린 샐러드, 참깨 콩 녹두,및 참깨 녹색 콩.

지침

1
끓는 소금 물,발견,선명 하 부드러운,4~5 분까지 6~8 쿼트 냄비에 콩을 요리.
당신이 필요로하는 성분
콩
물
당신이 사용할 장비
냄비냄비
2
소쿠리에 배수하고 즉시 얼음과 차가운 물 한 그릇에 옮겨 요리를 중단하십시오. 콩이 차가울 때,배수하고 건조한 가볍게 치십시오.
당신이 필요로하는 성분
콩
물
얼음얼음
당신이 사용할 장비
소쿠리소쿠리
그릇그릇
3
잘 섞일 때까지 큰 그릇에 기름,식초,겨자,소금 및 후추를 함께 휘젓고 콩과 참깨를 넣고 코트에 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
참깨참깨
겨자겨자
식초식초
후추후추
콩
소금소금
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수18
잡지