찐 뿌리 채소와 콜캐논-크림 케일과 감자를 곁들인 구운 양고기 볶음

찐 뿌리 채소와 콜캐논-크림 케일과 감자를 곁들인 구운 양고기 볶음
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 찐 뿌리 채소와 콜 캐논 크림 케일과 감자 시도 구이 양고기 볶음을 제공. 에 대한 $7.79 서빙 당,이 조리법 커버 59% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 50 그램, 지방 79 그램,그리고 총 1182 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 가게에 머리와 파슬리의 픽업,갈색 빵,허리 양고기 볶음,그리고 몇 가지 다른 일들이 오늘을 만들려면. 버를 사려면 당신 메 스를 따라 수 계피 버터 케이크 디저트로. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 40 분. 이 조리법은 유럽 요리의 전형입니다. 전반적으로,이 조리법은 84 의 화려한 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 찐 뿌리 채소와 콜캐논-크림 케일과 감자를 곁들인 구운 양고기 볶음, 뿌리 채소와 찐 양고기 어깨 볶음,및 뿌리 채소와 찐 양고기 어깨.

지침

1
이 조리법을 만드는 방법을보십시오.
1
커버와 함께 프라이팬을 중간에서 중간 정도의 높은 열에 가열합니다.
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
2
버터,당근,루타 바가,양파를 넣습니다. 채소를 자주 저어 주면서 5 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기고 1-1/2인치 큐브로 자른 루타바가껍질을 벗기고 1-1/2인치 큐브로 자른 루타바가
돼지기름 등돼지기름 등
견과류 없는 밀크 초콜릿 바 (각각)견과류 없는 밀크 초콜릿 바 (각각)
고야 사존 고수와 아나토 2봉지고야 사존 고수와 아나토 2봉지
3
국물 또는 주식을 추가,끓어 오르기 직전의 상태로 가져,열을 줄이고 커버. 야채를 15 분 또는 포크가 부드러워 질 때까지 익 힙니다.
당신이 필요로하는 성분
1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
4
열에서 제거하고 따로 보관하십시오.
5
양고기를 위해 육계를 높이 예열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
당신이 사용할 장비
매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)
6
소금에 절인 물 15 분 동안 감자를 삶아.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다
견과류 없는 밀크 초콜릿 바견과류 없는 밀크 초콜릿 바
7
감자를 배출하고 뜨거운 냄비와 매쉬에 반환.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다
당신이 사용할 장비
1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다
8
스톡 또는 국물을 끓일 때까지 가열하십시오. 케일 상판을 자르고 거친 줄기를 버립니다.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
케일케일
9
국물에 케일을 넣고 덮으십시오. 10~12 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
고야 사존, 고수와 아나토고야 사존, 고수와 아나토
케일케일
10
육계에서 약 6~8 인치 갈비를 놓고 각 측면에 5 분 요리.
당신이 사용할 장비
매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)
11
양쪽에 소금과 후추로 육계 및 계절 갈비에서 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
당신이 사용할 장비
매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)
12
갈비를 3~5 분 정도 쉬게하십시오.
13
적당한 열 이상의 큰 프라이팬에 버터를 녹여 우유를 추가합니다. 육두구 및 백리향으로 맛을 내고 팬에 파를 추가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
생강 통째로 으깬 것생강 통째로 으깬 것
견과류 없는 밀크 초콜릿 바 (각각)견과류 없는 밀크 초콜릿 바 (각각)
크랜베리 파운드 케이크 1개, 1/2인치 크기로 잘라서 2컵 분량으로 만듭니다(또는 남은 데니시나 도넛 2컵을 말린 크랜베리와 함께 사용합니다. 아래 참조)크랜베리 파운드 케이크 1개, 1/2인치 크기로 잘라서 2컵 분량으로 만듭니다(또는 남은 데니시나 도넛 2컵을 말린 크랜베리와 함께 사용합니다. 아래 참조)
사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서
흰 저녁 롤빵흰 저녁 롤빵
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
14
슬롯 형 스푼을 사용하여 요리 액체에서 우유 및 버터 혼합물로 케일을 제거하십시오. 요리 액체 1/2 컵을 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
견과류 없는 밀크 초콜릿 바 (각각)견과류 없는 밀크 초콜릿 바 (각각)
케일케일
흰 저녁 롤빵흰 저녁 롤빵
당신이 사용할 장비
뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트
15
우유와 케일에 으깬 감자를 넣고 크림이 섞일 때까지 1~2 분 동안 저어줍니다. 파슬리를 저어 소금과 후추로 맛을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
케일케일
흰 저녁 롤빵흰 저녁 롤빵
16
야채 콜캐논과 함께 갈비를 제공하십시오. 상점에서 구입 한 아일랜드 소다 빵 또는 갈색 빵을 부드럽고 무가당 버터로 데우십시오. 빵은 이 식사에 좋은 시동기,측 또는 결말을 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것
견과류 없는 밀크 초콜릿 바 (각각)견과류 없는 밀크 초콜릿 바 (각각)
설탕 2티스푼과 1/2컵을 나누어 넣습니다.설탕 2티스푼과 1/2컵을 나누어 넣습니다.
복숭아 넥타 캔 1개(11.3온스)복숭아 넥타 캔 1개(11.3온스)
난이도하드
준비 완료40 m.
서빙4
건강 점수69
잡지