찐 근대와 빵가루 입힌 메기 필레

찐 근대와 빵 가루 입힌 메기 필레는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $2.5 서빙 당,이 조리법 커버 31% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 227 칼로리, 단백질 25 그램,및 지방 8 그램 각각. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 및 페스 카타 리안 다이어트. 가게에 머리와 샬롯,평면 잎 파슬리,밀가루,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 달걀 흰색을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 흑백 케이크 디저트로. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 84 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 뛰어납니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 근대와 찐 양고기 정강이, 건포도와 죽은 태아와 찐 근대,및 병아리 콩과 근대를 곁들인 찐 닭고기.

성분

서빙:

1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

껍질을 벗기고 1/2인치 원형으로 자른 큰 가지 1개(최소 8개의 원형이 필요함)0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

포장되지 않은 돼지고기 소시지 454견과류는 원하는 대로(다진 것)

껍질을 벗기는 메기 필레 각)0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

신선한 할라피뇨 1개 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

굵은 소금 1큰

계란 흰자 2(겨울)

다용도 밀가루 1호박 1파운드,

잘게 썬 신선한 평평한 잎 파슬리 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

잘게 썬 신선한 세이지 2실온의 전유 1쿼트

잘게 썬 마늘 정향 1호박 1파운드,

잘게 썬 레몬 제스트와 서빙 용 레몬 웨지 177껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

수제 또는 저 나트륨 매장에서 구입 한 닭고기 육수 2조각

(1/2 인치 두께)통 곡물 빵 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

엑스트라 버진 올리브 오일 1큰

잘게 썬 샬롯 397견과류는 원하는 대로(다진 것)

큰 무리 빨간색 근대(약,잘게 썬 줄기와 1 인치 스트립으로 잘라 잎

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아는 메기 필레에 좋은 선택입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신은 알로이 라게더 테란 알피나 피노 그리지오 비 네티 델 돌로미티를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.3 등급과 병 당 약 16 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.