지중해 퍼프 페이스 트리 치킨

지중해 퍼프 페이스 트리 치킨
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 지중해 퍼프 페이스 트리 치킨을 사용해보십시오. 에 대한 $2.39 서빙 당,이 조리법 커버 23% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 21 그램, 지방 31 그램,그리고 총 506 칼로리. 122 사람들이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 바질 페스토,마늘,허브 페타 치즈 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 를 사는로 메 과를 따를 수 크랜베리 배 퍼프 페이스 트리 턴 오버 디저트로. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 4 시간 50 분. 전반적으로,이 조리법은 85 의 우수한 숟가락 점수%. 시도 퍼프 페이스트리가 들어간 저지방 치킨 포트 파이!, 퍼프 페이스 트리 치킨,및 치킨 팟 파이(퍼프 페이스 트리 포함) 비슷한 요리법.

지침

1
작은 그릇에 포크를 사용하여 분쇄 마늘과 달걀 노른자를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
1/2캔(12플루이드 온스) 증발유1/2캔(12플루이드 온스) 증발유
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
당신이 사용할 장비
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가
2
닭 가슴살을 얕은 유리 접시에 넣고 계란 혼합물로 양쪽을 펼칩니다. 접시를 플라스틱 랩으로 덮고 4 시간 또는 밤새 냉장 보관하십시오(권장).
당신이 필요로하는 성분
1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)
아르볼 고추아르볼 고추
토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가
당신이 사용할 장비
노란 양파, 8등분노란 양파, 8등분
3
오븐을 화씨 375 도(섭씨 190 도)로 예열하십시오. 베이킹 시트에 그리스를 바르십시오.
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
퍼지 그레이엄 쿠키 또는 그레이엄 크래커 반쪽퍼지 그레이엄 쿠키 또는 그레이엄 크래커 반쪽
4
퍼프 페이스 트리 시트의 절반을 가볍게 가루로 만든 보드에 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗겨 1/2인치 크기로 잘게 썬 파인애플 1/4컵(약껍질을 벗겨 1/2인치 크기로 잘게 썬 파인애플 1/4컵(약
5
페이스트리 시트 중앙에 시금치 1/2 컵을 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도
6
매리 네이드에서 닭 가슴살 하나를 제거하고 초과분을 털어 내고 시금치 위에 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)
시이타케 버섯 1/2컵, 4등분시이타케 버섯 1/2컵, 4등분
말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도
7
닭고기 위에 페스토 1 큰술을 뿌리고 햇볕에 말린 토마토 반을 겹쳐서 페타 치즈 반을 뿌린 다음 시금치 1/2 컵을 얹습니다. 손가락이나 포크를 사용하여 닭고기 주위에 생과자 시트를 접어 생과자 솔기를 밀봉하십시오.
당신이 필요로하는 성분
항아리에 담긴 햇볕에 말린 토마토항아리에 담긴 햇볕에 말린 토마토
샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도
아르볼 고추아르볼 고추
신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩
8
베이킹 시트에 치킨 솔기면을 아래로 놓습니다. 퍼프 페이스 트리 시트의 두 번째 절반과 남은 닭 가슴살과 함께 단계를 반복하십시오.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗겨 1/2인치 크기로 잘게 썬 파인애플 1/4컵(약껍질을 벗겨 1/2인치 크기로 잘게 썬 파인애플 1/4컵(약
1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
9
35~40 분 굽습니다. 닭 가슴살;의 센터를 통해 절단 하 여 알맞게 요리 대 한 테스트 주스 분명 실행 하는 경우 닭고기 요리.
당신이 필요로하는 성분
1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
퍼지 그레이엄 쿠키 또는 그레이엄 크래커 반쪽퍼지 그레이엄 쿠키 또는 그레이엄 크래커 반쪽
난이도전문가
준비 완료4 시간, 50 m.
서빙4
건강 점수21
잡지