지중해 쿠스쿠스와 렌즈 콩 샐러드

지중해 쿠스쿠스와 렌즈 콩 샐러드
지중해 쿠스쿠스와 렌즈콩 샐러드는 당신이 찾고 있는 다만 반찬일지도 모르다. 이 레시피는 10 을 제공하며 서빙 당$1.15 입니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 11 그램, 지방 8 그램,그리고 총 260 칼로리. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 민트,피망,디종 겨자,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 56 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 75 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 지중해 쿠스쿠스와 렌즈 콩 샐러드, 지중해 쿠스쿠스와 렌즈 콩 샐러드,및 지중해 쿠스쿠스 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
큰 냄비에 렌즈 콩을 넣고 렌즈 콩 2 인치 위에 물을가립니다. 뚜껑을 덮고 열을 줄이고 25~30 분 또는 부드러워 질 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
렌즈 콩렌즈 콩
물
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
2
잘 배수하십시오.
3
중간 냄비에 국물을 끓여 가져;점차적으로 쿠스쿠스에 저어.
당신이 필요로하는 성분
쿠스쿠스쿠스쿠스
국물국물
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
4
열에서 제거;커버 5 분 서 보자. 포크로 보풀.
5
렌즈 콩,쿠스쿠스,피망 및 다음 3 가지 재료를 큰 그릇에 넣고 부드럽게 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
피망피망
쿠스쿠스쿠스쿠스
렌즈 콩렌즈 콩
당신이 사용할 장비
그릇그릇
6
레몬 주스와 다음 4 가지 재료를 작은 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
레몬 주스레몬 주스
당신이 사용할 장비
그릇그릇
7
레몬 주스 혼합물을 쿠스쿠스 혼합물 위에 붓습니다. 치즈를 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
레몬 주스레몬 주스
쿠스쿠스쿠스쿠스
치즈치즈
난이도하드
준비 완료56 m.
서빙10
건강 점수42
잡지