지중해 칠면조 커틀릿과 파스타

지중해 칠면조 커틀릿과 파스타
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 지중해 칠면조 커틀릿과 파스타를 사용해보십시오. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.88 입니다. 1 회 제공 포함 860 칼로리, 단백질 46 그램,및 지방 33 그램. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 26 분. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 양파,밀가루,페타 치즈 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 가루를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 카라멜 소스를 곁들인 사과 타르트 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 74 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 터키 커틀릿, 팬 그레이비를 곁들인 터키 커틀릿,및 겨자 칠면조 커틀릿 비슷한 요리법.

지침

1
패키지 지침에 따라 파스타를 준비하십시오.
당신이 필요로하는 성분
파스타파스타
2
한편,커틀릿에 3/4 티스푼을 뿌린다. 그리스 조미료. 밀가루 준설.
당신이 필요로하는 성분
그리스 조미료그리스 조미료
다목적 밀가루다목적 밀가루
3
커틀릿 절반을 1 1/2 큰술로 요리하십시오. 중간 높은 열에 큰 붙지 않는 프라이팬에 뜨거운 기름 3 각면에 분 또는 완료 될 때까지. 남은 커틀릿과 1 1/2 큰술로 절차를 반복하십시오. 기름.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
프라이팬에서 제거하고 프라이팬에 물방울을 예약합니다.
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
남은 열 2 큰술. 물방울과 프라이팬에 기름;양파와 나머지 1/4 작은 술을 추가합니다. 그리스 조미료를 넣고 중간 불로 2~3 분 또는 부드러워 질 때까지 볶습니다. 토마토와 올리브를 넣고 1 분 또는 완전히 가열 될 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
그리스 조미료그리스 조미료
토마토토마토
올리브올리브
양파양파
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
6
열에서 제거하고 혼합 될 때까지 뜨거운 요리 한 파스타에서 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 파스타요리 파스타
7
파스타 혼합물을 큰 서빙 그릇에 옮기고 페타 치즈 반을 뿌립니다. 커틀릿과 남은 페타 치즈를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
페타 치즈페타 치즈
파스타파스타
당신이 사용할 장비
그릇그릇
8
원하는 경우 장식하십시오.
9
즉시 봉사하십시오.
10
*말린 이탈리아 조미료는 대체 될 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
이탈리아 조미료이탈리아 조미료
난이도중간
준비 완료26 m.
서빙4
건강 점수28
잡지