지중해 스타일 볶은 고추와 렌즈 콩 샐러드

지중해 스타일 볶은 고추와 렌즈 콩 샐러드
필요 글루텐 프리 및 비건 반찬? 지중해 스타일의 구운 고추와 렌즈 콩 샐러드는 시도 할 수있는 좋은 조리법이 될 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.3 입니다. 1 회 제공 포함 480 칼로리, 단백질 13 그램,및 지방 31 그램. 49 사람들이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 발사믹 식초의 혼합물,디종 겨자,,그리고 다른 재료의 소수는 너무 맛이 조리법을 만드는 데 걸리는 전부입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 1 시간 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 98 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 뛰어납니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 쉬운 볶은 고추 딥, 구운 토마토와 고추 딥,및 5 분 구운 고추 딥.

지침

1
오븐을 화씨 425 도(섭씨 220 도)로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
2
올리브 오일 1 큰술과 함께 고추 반쪽을 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
3
과자 굽는 판에 그(것)들을 두고 고추가 가장자리에 아주 연약하고 파삭파삭할 때까지,대략 20 분 구우십시오. 고추를 식힌 다음 1/4 인치 큐브로 주사위를 굴립니다. 큰 혼합 그릇에 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추 1개2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추 1개
당신이 사용할 장비
Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅
타코용 치즈 등타코용 치즈 등
4
냄비에 렌즈콩과 찬 물 결합 하 고 높은 열에 종 기에 가져다. 낮은 열을 감소,소금 한 스푼을 추가,그리고 끓인다,덮여,렌즈 콩은 물린 단지 부드러운 때까지,약 20 분.
당신이 필요로하는 성분
렌즈 콩렌즈 콩
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
5
열에서 제거하고,배수하고,식히십시오.
6
냉각 된 렌즈 콩을 믹싱 볼에 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
렌즈 콩렌즈 콩
당신이 사용할 장비
타코용 치즈 등타코용 치즈 등
7
양파,셀러리,당근,파슬리를 부드럽게 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
다발 셀러리, 얇게 썬 것(약다발 셀러리, 얇게 썬 것(약
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
8
바다 소금 1/2 티스푼과 갓 갈은 후추를 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
따뜻한 옥수수 토르티야 또는 흰 쌀(서빙용)따뜻한 옥수수 토르티야 또는 흰 쌀(서빙용)
갓 갈은 페코리노-로마노 치즈 또는 맛보기갓 갈은 페코리노-로마노 치즈 또는 맛보기
9
디종 머스타드,다진 샬롯,바다 소금 1/2 티스푼,레몬 주스,화이트 와인 식초,발사믹 식초를 믹서기에 넣고 섞습니다. 10 초 동안 높은 혼합. 점차적으로 올리브 오일을 첨가하고 드레싱이 완전히 유화되고 부드러워 질 때까지 다시 혼합하십시오.
당신이 필요로하는 성분
화이트 와인 식초화이트 와인 식초
껍질을 벗기고 1/2인치 원형으로 자른 큰 가지 1개(최소 8개의 원형이 필요함)껍질을 벗기고 1/2인치 원형으로 자른 큰 가지 1개(최소 8개의 원형이 필요함)
양고기 다리, 뼈 포함양고기 다리, 뼈 포함
갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
갓 갈은 페코리노-로마노 치즈 또는 맛보기갓 갈은 페코리노-로마노 치즈 또는 맛보기
샬롯, 갈거나 다진 것샬롯, 갈거나 다진 것
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
10
렌즈 콩 위에 1/2 컵 드레싱을 붓고 나무 숟가락으로 부드럽게 저어줍니다. 샐러드를 맛보고 원하는 경우 남은 드레싱을 추가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
렌즈 콩렌즈 콩
당신이 사용할 장비
온스 크림 치즈, 실온(약온스 크림 치즈, 실온(약
난이도전문가
준비 완료1 h, 30 m.
서빙4
건강 점수84
잡지