지중해 렌즈 콩 샐러드

지중해 렌즈 콩 샐러드
지중해 렌즈 콩 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 14 그램, 지방 12 그램,그리고 총 300 칼로리. 이 글루텐 프리 및 채식 레시피는 5 와 비용을 제공합니다 $1.33 서빙 당. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 렌즈 콩,양파,물 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 전반적으로,이 조리법은 61 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 시도 지중해 렌즈 콩 샐러드, 지중해 렌즈 콩 샐러드,및 지중해 쿠스쿠스와 렌즈 콩 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
네덜란드 오븐에 있는 종기에 첫번째 3 개의 성분을 가져오십시오;열을 감소시키고,15 20 분 또는 다만 렌즈콩이 부드러울 때까지,부분적으로 덮은 끓어오르기 직전의 상태.
당신이 필요로하는 성분
렌즈 콩렌즈 콩
당신이 사용할 장비
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
2
배수.
3
피망,토마토 및 파를 자르십시오;렌즈 콩 혼합물에 첨가하십시오. 올리브와 다음에 저어 3 재료;커버와 진정.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
컵에 썬 칠면조 가슴살컵에 썬 칠면조 가슴살
렌즈 콩렌즈 콩
콘브레드 반죽콘브레드 반죽
호박, 1/4인치 크기로 썰어호박, 1/4인치 크기로 썰어
4
치즈와 함께 샐러드를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
양파수프믹스 2~4큰술양파수프믹스 2~4큰술
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙5
건강 점수18
잡지