지중해 구이 치킨

지중해 구이 치킨
지중해 구운 닭고기는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 레시피는 266 칼로리, 단백질 48 그램,및 지방 서빙 당. 에 대한 $2.15 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 7 월 4 일 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 가게에 가서 후추,백리향 가지,로즈마리-마늘 문지름 및 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 로스를 사려면 당신 메 과를 따라 수 로즈마리와 설탕에 절인 피캔을 곁들인 라즈베리 브리 디저트 피자 디저트로. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 70 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 지중해 구이 치킨, 지중해 얹은 구운 치킨,및 구운 닭고기와 지중해 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
손가락을 넣고 피부와 고기 사이를 부드럽게 밀어서 닭고기에서 피부를 풉니 다. 로즈마리 마늘 3 큰술을 가슴 고기에 골고루 문지릅니다.
당신이 필요로하는 성분
로즈메리로즈메리
고기고기
마늘마늘
건조 조미료 문지름건조 조미료 문지름
2
각 유방 절반의 피부와 고기 사이에 로즈마리 장식 1 개와 백리향 장식 1 개를 놓습니다. 부드럽게 눌러 피부. 4 시간 동안 덮고 냉장 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
로즈메리로즈메리
타임타임
고기고기
3
그릴을 준비하십시오.
당신이 사용할 장비
그릴그릴
4
후추로 닭고기를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
후추후추
5
요리 스프레이로 코팅 된 그릴 랙에 닭고기,피부면을 아래로 놓습니다. 25 분 또는 끝날 때까지 가끔 돌립니다. 서빙하기 전에 피부를 버리십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
그릴그릴
6
참고:조리 된 닭고기를 최대 2 일 동안 냉장고에 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 치킨요리 치킨
7
(총 로즈마리 마늘 문질러 포함)
당신이 필요로하는 성분
로즈메리로즈메리
마늘마늘
건조 조미료 문지름건조 조미료 문지름

장비

난이도중간
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수28
잡지