중국식 케일

조리법 중국 스타일의 케일을 만들 수 있습니다 약 15 분 안에. 에 대한 서빙 당 65 센트,당신은 2 를 제공하는 반찬을 얻습니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리,유제품 프리 및 페스 카타 리안 레시피는 다음과 같습니다 119 칼로리, 단백질,및 지방 8 그램 서빙 당. 굴 소스,마늘 정향,간장 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 이 조리법은 36 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 이 조리법은 중국 요리의 전형입니다. 함께 숟가락 점수 98%,이 요리는 최고입니다. 이 조리법을 좋아하는 사용자도 좋아했습니다 중국 케일&표고 버섯 국수, 중국식 조개,및 중국식 만두.

지침

큰 냄비 또는 프라이팬에 기름을 가열 한 다음 마늘 팁을 넣고 몇 초 동안 요리하십시오. 케일에 던져 마늘 기름 코트에 팬 주위에 던져.

당신이 필요로하는 성분

신선한 시금치 다발(약

케일

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵

끓는 물 100 밀리람베르트 위에 붓고 케일이 시들어서 요리될 때까지 7 분 더 익힌다.

당신이 필요로하는 성분

파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치

케일

간장 및 굴 소스안에 약동하고 봉사하기 위하여 처음부터 끝까지 가열하십시요.

당신이 필요로하는 성분

바다 소금 2~3티스푼

장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵

성분

서빙:

1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개 1큰

얇게 썬 마늘 정향 200견과류는 원하는 대로(다진 것)

케일 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

참깨빵 6개, 분할 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

굴 소스

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