중국 절인 무와 끈적 끈적한 오리

중국 절인 무와 끈적 끈적한 오리
중국 절인 무를 곁들인 끈적 끈적한 오리는 중국 메인 코스입니다. 이 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피는 2 와 비용을 제공합니다 $7.65 서빙 당. 1 회 제공 포함 492 칼로리, 단백질 47 그램,및 지방 20 그램. 185 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 무,흑설탕,저염 간장 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 55 분. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 95 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어떤 굉장. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 끈적 끈적한 오리-다진 망고 양배추와 중국 칩을 곁들인 개, 무 절임,및 무 절임.

지침

1
무를 그릇 위에 체에 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
부분 탈지 모짜렐라 치즈 큐브(1/2인치 큐브)부분 탈지 모짜렐라 치즈 큐브(1/2인치 큐브)
당신이 사용할 장비
뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
2
캐스터 설탕과 소금 2 작은 술을 뿌리고 최소 30 분 또는 최대 1 시간 동안 그대로 두십시오.설탕이 녹을 때까지 식초,간장,흑설탕 및 고추를 함께 섞어 드레싱을 만듭니다. 무를 부드럽게 눌러 액체를 방출 한 다음 그릇에 넣고 드레싱 위에 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
레몬즙 (선택 사항)레몬즙 (선택 사항)
어깨어깨
1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름
부분 탈지 모짜렐라 치즈 큐브(1/2인치 큐브)부분 탈지 모짜렐라 치즈 큐브(1/2인치 큐브)
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
3
열 오븐 180/160 팬/가스
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
4
오리의 경우 작은 그릇에 꿀,콩,막걸리 및 식초를 섞습니다. 오리 가슴살의 피부를 자르고 소금,후추 및 5 향신료 가루로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
오리 가슴살오리 가슴살
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
전체 오리전체 오리
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
5
오븐용 프라이팬을 가열하고 피부 쪽을 아래로 오리를 황금색이 될 때까지 5 분 동안 요리합니다. 뒤집기,꿀,간장 믹스와 양념,다음 오븐에 팬을 넣어 15-20 분,피부를 유약을 몇 번 가슴을 선회. 나머지 팬에 오리를 남겨주세요.
당신이 필요로하는 성분
참깨드레싱을 준비했어요참깨드레싱을 준비했어요
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
전체 오리전체 오리
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
6
무 잎을 위해,작은 냄비에 기름을 가열하고,잎과 마늘을 첨가하고,잎이 다만 시들 때까지 약동하십시오. 콩으로 튀기고 참기름을 뿌리고 참깨를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
무 잎무 잎
다진 파 5온스다진 파 5온스
흰 참깨를 꼬집어 넣으세요흰 참깨를 꼬집어 넣으세요
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
7
전체 오리 가슴살을 제공하거나 절인 무와 볶음 잎 당신에게 그것의 최대 슬라이스.
당신이 필요로하는 성분
오리 가슴살오리 가슴살
부분 탈지 모짜렐라 치즈 큐브(1/2인치 큐브)부분 탈지 모짜렐라 치즈 큐브(1/2인치 큐브)
난이도하드
준비 완료55 m.
서빙2
건강 점수49
잡지